Анечка, давай исправляй ситуацию, знаю что после отпуска лень готовить, но покупная курица и копчёная рыба до добра не доведут. Отруби в молочку хоть добавляй, если хлеб пока не хочется

Согласна, Ленусь!
Я исправлюсь однозначно! Думаю, что нескольких дней мне на раскачку хватит...
Просто хотела ложку дёгтя в свою бочку мёда подложить!

Ага, а то без ней там пусто совсем было

Ань, привет! Ты молодец какая со своими занятиями! Это обязательно должно сказаться на отвесе, а на объеме уж точно скажется, вес, тот еще подумает уходить ли, а вот объемы.. . я думаю будешь подтягиваться очень хорошо.

Вот только с увеличением нагрузки смотри сама по своим ощущениям насколько ее увеличивать. Я думаю, что если ты будешь нагружаться очень интенсивно, то принципе это неплохо, но организм привыкнет и для него это станет нормой, поэтому, когда начнешь сбавлять темп, ну мало ли как может получиться по разным обстоятельствам, как-бы это не стало расслабухой для организма и он не начал опять стоять или того хуже подбирать лишнее, если его не нагрузили в полную силу.

Я точно не знаю, я так думаю, потому что не раз слышала, что спортсмены, которые усиленно занимались, а потом стали сбавлять темп, начинали незамедлительно набирать вес. Просто прокачай эту инфу для себя.

Анюта, подозреваю, если бы я умудрялась попадать на творожки и йогурты в Ашане, тоже бы на них сидела. (Может, судьба меня бережет? ) А курицу гриль больше не покупай Лучше по-быстрому свою в стеклянной форме или еще как - куча же быстрых рецептов. Отруби кашей с утра можно съесть, я так и делаю, когда на выпечку времени-желания нет
Ну это так, в рамках заботы о тебе и чтобы бочка была медовая-медовая, без посторонних привкусов. Не боись, не сглажу

Лилечка, привет!
Я с тобой согласна полностью! С этим делом надо аккуратнее... Мало того, что потом организм и правда может обидеться на снижение темпа, так ведь можно ещё и накачаться слишком сильно - а нам это не надь.
Вот поэтому я и перешла на 2-х разовое посещение. А что до темпа: просто видимо я набираю форму и с каждым разом за одно и то же время могу сделать более интенсивную работу - вот и получается: те же 15 минут, а калорий сожжено больше, т.к., во-первых, пробегаю большее расстояние, а, во-вторых, я перестала в процессе тренировки убавлять интенсивность вакуума, от которого кол-во сожженных калорий очень сильно зависит.
Так что я буду следовать твоему совету и делать всё без фанатизма!
Спасибо тебе большое за заботу!

Натик, спасибо тебе большое за заботу!
Я вроде начинаю приходить в себя, полистывать дю-рецептики и вставать на нормальные рельсы! Тем более у меня подруга начала атаку в понедельник, так что обсуждаю с ней ежедневно всякие рецепты - на настоящее и на будущее, что сразу же вызывает желание их приготовить.
А творожками и йогурами, представляешь, холодильник загрузил муж, пока я была в Дубае! Такой зайка: съездил в большой Ашан и забрал там всё, что оставалось! Так что на некоторое время хватит!

Доброго времени суток, мои дорогие!!!


Сегодня мои 4 месяца на диете!!!

По совету Леночки решила подвести промежуточный итог, т.к. изменила свою программу в велнесс-клубе и хочу получить относительно чистый эксперимент: цикл пройденных электро-процедур против цикла термо-процедур!

Итак с предыдущего измерения (27 января - 3 месяца круиза):
грудь: минус 1 см
талия (это то, над чем я усиленно работала в этот период): минус 5 см
бёдра: минус 3 см
бедро: минус 1 см
голень: минус 2 см