Спасибочки, Ленусь!!! Держу цифру за хвост, чтобы не убежала!!!!

Конечно нужно держать,ведь столько пути уже пройдено.Вот бы и мне выстоять.Держимся девочки,держимся,не сдаваться!!!

Ленуська, с возвращением в 76!

Спасибки, дорогая!!!!

Лена,привет.Подскажи пожалуйста с чего начать первый белково-овощной день.Сегодня последний день атаки.

Привет! Все тоже самое, что на Атаке, только в обед добавляешь к белку что-то овощное, не содержащее крахмал(капуста всех видов, помидор, огурец, баклажан, кабачок и т.д) или грибы. Отрубей теперь 2 ст. ложки. В выпечку можно добавлять крахмал.

Это как раз понятно, только как бы не напортачить в пропорциях этих самых белков и овощей.Уж так много информации прочла ,что в голове каша.Хотелось как всегда всего и сразу.Надо было изучать дозировано.Но в этом я вся...Спасибо что ответила.Да к слову, я добавила фото ДО для наглядности и масштаба бедствия так сказать.Милости прошу-критикуйте советуйте...

А, я ж забыла - от всего дневного рациона еду овощи должны составлять 40%, а белки 60%. если ты будешь кушать овощи только в обед - как аз выдержишь эту пропорцию.

Вот теперь мне понятно.Я про эти 40% читала да не запомнила -это в день или в один прием пищи.Все! Харе тупить, буду записывать, что бы пол дня не рыться- где читала? Где видела?Ну ничего, научусь, главное не сдаваться!!!

Девочки, нет ли среди нас невропатолога?Или хирурга-ортопеда?