Завтра утром честно встану на весы.
Время приема пищи самое логичное:
8.00
12.00
16.00
20.00
Для выработки новой привычки нужно от 3 до 6 недель. Т.е. к 17 марта мой желудок привыкнет нормально питаться. Буду налегать на белки, но чередовать буду по желанию организма.
"Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти." (Оноре Бальзак)

Заряжаемся!!!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RNuUgbUzM8U

http://www.youtube.com/watch?v=3ZR2p-DhSX4

Тааак, пока есть свободных пару минут, составляю план на завтра:
1 завтрак (8.00): кофе и творог с отрубями
2 завтрак (12.00): рыбка в кефире из духовки, чай
обед-ужин (16.00): грудка отварная, желе
перекус (20.00): кефир

3 мили, прогулка, уборка

Ах, да, просыпаемся под хорошую музыку: http://video.i.ua/user/75871/60291/369326/
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W8VApGgfOYQ

71...сама виновата! Только я! И я знала, на что иду.

Сделала утром дю-упражнения (из книги), выпила кофе (утренний прием пищи пропустили), теперь меня 3 мили ждут!

В Ашане вчера не было отрубей!!! Все на диете Дюкана сидят чтоли?

Мотивашка:

Я всегда на ужин пару чашек молока пью, вроде ничего такого!

Отчетик:
1 завтрак: пропустила
2 завтрак (12 часов): кофе с молоком, рыба в кефире
перекус (15 часов): рыба в кефире, чай с молоком и желе
обед-ужин (18 часов): чай с молоком, курица тушеная, творог, бульон с переп.яичками и листом нори
перекус: зел.молокочай с имбирем и др.специями и желе

3 мили, упражнения из книги Дюкана, прогулка

Вполне всем довольна!!!

План на завтра:
1: кофе и сырники
2: бульон с морской капустой и яйцом
3: кальмары
4: чай с творогом

3 мили, дю-упражнения, прогулка

69,7 - взяла себя в руки

Замечательные слова! Нужно следить за собой, и тогда будешь интересна всем мужчинам, а не только своему. А для него дополнительный стимул ухаживать за вами!