Сегодня решилась завести "дневник питания и самоконтраля". Коротко о себе: 39 лет, замужем, 2-е детей. История ожирения: всегда была пампушечка. Но после двух удачных! попыток постройнения ( со 100 до 75 кг и с115 до 80 ) на малокалорийках, поправлялась с привесами. Пробовала Ковалькова, Лисси Муссу и Мириманову не пошло.
Изучив книгу Дюкана, почитав дневнички старожилов с опытом - решилась еще на один шанс к стройной жизни. Я заядлый мясоед, люблю рыбку, молочку ( тут я нарушитель, не люблю нулевку, по мне 1,5-2,5%).
Сегодня третий день атаки.
Первый день: з: кофе с молоком и с с/з, 2 шт.яиц 2 з: творог-1% о: курица отварная п: ряженка-2,5% у: мясной рулет домашний на ночь: домашний йогурт
Второй день: з: дю хлеб, сыр, кофе с молоком и с/з, молочно-какао пудинг( молоко,какао, с/з и желантин) о: говядина тушеная, кофе б/с, пшеничные отруби п: творог0%+пудинг у: тушеная куриная печень, кофе с молоком и с/з на ночь йогурт
Сегодня в планах: з: салат из 2х яиц и печени трески, кофе с с/з, хлеб дю с сыром о: рыба, чай п: творог с с/з у: куриные желудочки тушеные, чай фруктовый на ночь йогурт.
Доброго времени суток!!! Привела себя после работы в порядок теперь жду когда приготовятся желудочки куриные ..запах мнямски аппетитный. Сегодня сделала замеры: талия-110см бедра-127см А еще мои весы меня сегодня узнали Они электронные на 4 человека. Я в списке первая. Последнее время так прибавила, что показывали чисто вес. А сегодня утром указали: №1, вес, вода и жирр . Пойду прогуляюсь по дневничка.
Желуочки получились Сегодня на весах тишина. Наверное организм решил немного отдохнуть.
План на сегодня:
З: запеканка(творог, яйцо,с/з, сода), хлебушек дю, сыр, кофе с молоком О: желудочки, салат из печени трески и 1яйца П: творог с с/з, чай У: скорей всего курочка на ночь йогурт витамины и коэнзим.
Перед работой прошлась по рынку купила курочку и специю. Сейчас на работе замариновала, т.ч дома останется закинуть только в мультиварку. А теперь буду работу работать :–))
Привет! Я молоко раньше меньше 2,5 не брала. А чаще всего 3,5 покупала. Сейчас уже привыкла к 0,5-1,5. Первый месяц молочку вообще не покупали, в магазинах не было маложирного. А потом нашли магазин, где продается, так 0,5% показалось очень вкусно!
теперь жду когда приготовятся желудочки куриные 
..запах мнямски аппетитный.
Они электронные на 4 человека. Я в списке первая. Последнее время так прибавила, что показывали чисто вес. А сегодня утром указали: №1, вес, вода и жирр 
.
Наверное организм решил немного отдохнуть.
