Мой путь с Дюканом (стремлюсь к -11кг)

[Natali_lz]

обед- супчик куриный
ужин- кусочек тушеной курочки в мульте, кусочек рыбки в мульте.
А потом... не удержалась, сож.....ла 4 кусочка мармелада, перед КД видимо сахарный кризис, резко так, даже опомниться не успела, теперь такое отвращение ко всему сладкому

Я перед КД блинами со сладким творогом запихивалась по 7 штук,иначе тоже могло быть всякое

я их утром все слопала )))

[Natali_lz]

сегодня отвесик после 2-х белк.дней, вернее ушел почти весь привес, осталось 100гр. еще. Вес 64,6

-вода теплая с лимоном 1 стакан
завтрак - блины с начинкой - курица+грибы+болг.красный перец+яйцо+йогурт, вкусняшка.

Пока качаюсь в весе, уходят заметно объемы, руки тоньше стали, объем груди.
КД так и нету пока, снова задержка, но все признаки, что вот-вот

вчера постриглась, покрасилась, к весне почти готова. На днях пойду себе платье покупать к 8 марта

[lubasha1802]

сегодня отвесик после 2-х белк.дней, вернее ушел почти весь привес, осталось 100гр. еще. Вес 64,6

-вода теплая с лимоном 1 стакан
завтрак - блины с начинкой - курица+грибы+болг.красный перец+яйцо+йогурт, вкусняшка.

Пока качаюсь в весе, уходят заметно объемы, руки тоньше стали, объем груди.
КД так и нету пока, снова задержка, но все признаки, что вот-вот

вчера постриглась, покрасилась, к весне почти готова. На днях пойду себе платье покупать к 8 марта

Наташенька Умница-Разумница!
Так держать!Очень люблю и уважаю женщин,которые любят себя.Ведь никто не будет любить нас больше чем мы сами себя любим.Если хотите,чтобы Вас сильно любили другие,сначала покажите им как это надо делать своим примером!

[Natali_lz]

Наташенька Умница-Разумница!
Так держать!Очень люблю и уважаю женщин,которые любят себя.Ведь никто не будет любить нас больше чем мы сами себя любим.Если хотите,чтобы Вас сильно любили другие,сначала покажите им как это надо делать своим примером!

ой, Любаш, я после родов немного забыла о себе, тем более поправилась, за 3 года так и не смогла к себе привыкнуть к своим +10кг, не принимала я себя такой, ходить что-то покупать стало пыткой, то, что нравится на манекенах, на мне некрасиво, то, что мне подходит, ОНО мне не нра. Вот так и мучалась, а теперь прям летаю, меня уже устраивает мое отражение, а главное состояние в душе.
Еще делаю маски на лицо уже третий день, скраб с кофе и крем с мумие, кожа на руках подтянулась , классно

[Natali_lz]

наконец я тут ))
Сегодня пришли КД, поэтому вес утром был 65кг, привес был 500гр.
Сегодня много ходила, купила себе платьице н а8-е, перемеряла штук 10,удовольствия такого не получала давненько, от увиденного отражения в зеркале )) Как же я рада что я с вами

[lubasha1802]

наконец я тут ))
Сегодня пришли КД, поэтому вес утром был 65кг, привес был 500гр.
Сегодня много ходила, купила себе платьице н а8-е, перемеряла штук 10,удовольствия такого не получала давненько, от увиденного отражения в зеркале )) Как же я рада что я с вами

С обновкой,КРАСАВИЦА!

[Natali_lz]

Приветик!
Сегодня КД подходят к концу, вес порадовал, спали все привесы, впервые увидела 64,3, это минимум на сегодняшний день )))



Вчера наготовила много всего, печеночный паштет из индушиной печени, буженину запекла из телятины и куриную в мульте, в первый раз делала мясные ватрушки с творогом, ооочень вкусно


Мясные "ватрушки" - быстрый ужин

Ингредиенты:

-Фарш – 500 грамм;
-Творог – 300 грамм;
-Сыр твердый тертый с миним. процентом жирности-100 грамм;
-Яйцо куриное -1 шт.
-Специи – соль, перец, сухой чеснок

Приготовление:

В мясной фарш добавляем тертый сыр, специи и 1 сырое куриное яйцо. Творог смешиваем с плавленым сыром. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожной начинкой. Запекаем при 180 градусах 40 минут. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью

Вместо хлеба так и пеку булочки с овсяных отрубей, а пшеничные кушаю на ночь с йогуртом, и вкусно и с туалетом теперь вообще проблем нету.

Завтра собираюсь снова в бассейн. Мне кажется, именно плаванье мне оочень помогло так быстренько скинуть кг-шки мои. Через месяц вроде планируют закрыть бассейн на ремонт, пойду наверное в тренажерку и хочу по вечерам пару раз неделю бегать.
Я наконец вроде понимаю свой организм, мне надо кушать 3 раза в день, много пить, и занятий парочку в неделю чем нибудь полезно-приятных физически.

[Natali_lz]

пока топчусь -64,3

[Natali_lz]

и снова 64,3, КД закончились

[Natali_lz]

топчусь 64,3
послезавтра надо что-то делать, вообще застыл вес . Даже бассейн позавчера не сдвинул ни на грамм.