ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[yule4ka]

Девочки, всем привет, всех с отвесиками))) меня вот сегодня организм тоже крайне порадовал: 4-ый день атаки, а вес то и дело уходит, и хотя по плану нужно скинуть 2,4 кг за атаку, а за 4 дня ушло уже 2,2 кг!!! просто прелесть, я счастлива, ура!!!))) желаю всем того же))

Поздравляю;)Молодец)У меня оч похожая ситуация)будем надеяться,дальше все будет в том же духе:)

Девчонки!!!!Хелп ми:) я нигде не могу найти сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ молоко:( это ужас какой-то:( вот в диетическом отделе одного магазина есть сухой соевый заменитель молока,но жирность не написана.как думаете,подойдет такое?;)

честно говоря, сомневаюсь, что оно в принципе будет похоже на молоко))) хотя говорю это, наверное, потому, что плохо отношусь к сое как таковой))
а ты не пробовала поискать это молоко не в диетических отделах, а именно в диетических магазинах? и ещё: не могу понять, зачем пичкать себя сухим, если есть натуральное обезжиренное молоко?))

У нас поблизости нигде нет таких магазинов:(
А пичкать я себя им и не собиралась,просто почти во всех рецептах выпечки по-Дюкановски,которые размещены здесь,присутствует сухое молоко:)

[mnataliya83]

Девочки, всем привет, всех с отвесиками))) меня вот сегодня организм тоже крайне порадовал: 4-ый день атаки, а вес то и дело уходит, и хотя по плану нужно скинуть 2,4 кг за атаку, а за 4 дня ушло уже 2,2 кг!!! просто прелесть, я счастлива, ура!!!))) желаю всем того же))

Поздравляю;)Молодец)У меня оч похожая ситуация)будем надеяться,дальше все будет в том же духе:)

Девчонки!!!!Хелп ми:) я нигде не могу найти сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ молоко:( это ужас какой-то:( вот в диетическом отделе одного магазина есть сухой соевый заменитель молока,но жирность не написана.как думаете,подойдет такое?;)

честно говоря, сомневаюсь, что оно в принципе будет похоже на молоко))) хотя говорю это, наверное, потому, что плохо отношусь к сое как таковой))
а ты не пробовала поискать это молоко не в диетических отделах, а именно в диетических магазинах? и ещё: не могу понять, зачем пичкать себя сухим, если есть натуральное обезжиренное молоко?))

У нас поблизости нигде нет таких магазинов:(
А пичкать я себя им и не собиралась,просто почти во всех рецептах выпечки по-Дюкановски,которые размещены здесь,присутствует сухое молоко:)

прости, я просто сама ступила))) действительно, тоже почитала рецептики, особенно, выпечку и десертики да, присутствует, но в данной ситуации могу порекомендовать только одно - заказ через инет, хотя сама не сторонник данного метода приобретения продуктов)) у нас в Питере, к счастью, можно его купить, причём даже в гипермаркетах, таких, как ЛЕНТА, особенно АШАН и МЕТРО, хоть они, как ты понимаешь, абсолютно не относятся к диетическим магазинам))) оно очень редко бывает, но всё же бывает))) отсюда есть только один вывод - выбираешь свой город - и вперёд на просторы инета в поисках сухого молока))) ты, кстати, из какого города, а то, я смотрю, вес мы с тобой абсолютно одинаково сбрасываем в принципе))) я была бы счастлива, если бы мы с тобой особенно упорно поддерживали друг друга))) в крайнем случае, если не найдёшь совсем - могу почтой выслать попробовать, если при очередном походе в магазин увижу СОМ - ну это уже в самом крайнем случае

[mnataliya83]

да, и ещё, как человек, который напрямую связан с продуктами питания, могу сказать только одно: сухое обезжиренное молоко нужно покупать только по ГОСТу 10970-87!!!)) остальное - это уже не сухое обезжиренное молоко в принципе, уж простите, но это так

[yule4ka]

Спасибо за советы;))ок,попробую тогда в интернете искать)
Я из Москвы)Поддерживать друг друга-двумя руками ЗА:)

[baska3]

добрый вечер всем .кто нить подскажет,что со мной?собираюсь все забросить,ваще расстроена.13 февраля начала с атаки,5дней и на чередование(5б/5бо).13 февраля взвесилась 63,2.седня взвесилась 62,6.я в шоке.все придерживалась,ни срывов.мой рост 175,хочу вес 55.может кто сталкивался?

[Neigrayu]

Девушки- опытные дайте совет
Я все боюсь что много ем
Сегодня:
Запеканка : отруби, полторы овсяных ложка пшеничных творог яйцо
Второй завтрак : две куриные котлеты, делала сама без масла
Обед: половина тарелки бульона, два куска языка
Ужин 1: 200 кефира 0 проц
Ужин 2: примерно 150 рыбы тушеной на воде ( люблю!) наелась вроде
Воду сейчас допиваю до нормы

Завтра:
Роллы из тонюсенькой семги с творогом 0, три шт
Второй завтрак: запеканка из полторы овсяных ложки пшеничных, три ложки йогурта, 100 творога
Обед: еще не решила но скорее всего бульон и рыба
Ужин: творог 0, если будет голодно потушила на воде говядину

У меня два чб подряд из-за нарушения в выходные ( вино)

[тётя Ася]

Нормальное меню, только с дозой отрубей не поняла?
Если круиз, то мало, надо две ложки, если атака - то какие 2 ЧБ дня? Запутали!
Заводите дневник! Почитаем, поможем!

[Neigrayu]

Я стесняюсь пока заводить, вот хоть до 70 сброшу и заведу
Про отруби- это вот тоже от ощущения что я переедаю.
Читала что 2 ложки можно но я ТАК наедаюсь ими!
Сегодня после завтрака с ужасом думала что ведь еще обед впереди
А два чб подряд по причине небольшого срыва

Спасибо поняла!

[Colorina]

Девушки- опытные дайте совет
Я все боюсь что много ем

Вы определяйте количество еды, исходя из рекомендуемого Дюканом потребления белка: 1кг веса = 1г белка. примерно прикиньте, сьедаете ли вы суточную норму. Для лучшего результата норма белка должна быть больше, можно в 2 раза Т.е. при весе 70кг = 140гр белка. Ну,100-120. Наличие белка в продуктах смотрим на этикетках и вна форумах диет. Яйцо 5-7гр, Творог 0% 15-20гр, молоко 0,5% 2-4гр, курица грудка отварная без кожи 30гр. И т.д.

[Габриэль]

Здравствуйте снова! Дайте пожалуйста совет-если к концу круиза результат на весах не удовлетворит то нужно просто продолжать эту фазу до нужного веса или что-то другое?