Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Belo4ka 85]

Люда, привет!!!Зайди ко мне Я схемку на берет скинула и ссылку на дневничок Belo4ka 85, с него зайдешь на ее сайт

Леночка, приветик!
Забежала к тебе на помощь)))
Вот ссылочка, http://diet-dukana.ru/, угощайся)))

[Леснушка]

Спасибо девушки за ссылку на такой замечательный сайт!!!
Вчера читала до поздрна не могла оторваться и скопировала себе кучу рецептов, буду разнообразить своё меню
Сегодня возьмусь за чтение полезных советов

[Леснушка]

Я сегодня не в духе, проснулась и ещё не взвешиваясь уже знала что будет привес, так как чувствовала себя какой-то опухшей и тяжёлой, встала на весы, так оно и есть +400г

[Colorina]

Я сегодня не в духе, проснулась и ещё не взвешиваясь уже знала что будет привес, так как чувствовала себя какой-то опухшей и тяжёлой, встала на весы, так оно и есть +400г

я сегодня тоже в привесе. после огурчика соленого и рыбки малосольной... уже не парюсь с отвесами. еще раз почитала - не в них счастье.

[Леснушка]

я сегодня тоже в привесе. после огурчика соленого и рыбки малосольной... уже не парюсь с отвесами. еще раз почитала - не в них счастье.

Я решила тоже не парится, привес наверное из за 2-х овощных дней, я же на 2/2 схеме. Вот посмотрим на результаты после 2-х ЧБ потом и плакать буду

[Becky]

Мне бы ещё научиться не есть в 2 часа ночи
Пока работаю над режимом сна и питания, посмотрим что выйдет. Не сразу Москва строилась, всему своё время

Все еще будет:)

[Леснушка]

Ну вот для всех кто мне доказывал что постную свиннину нельзя по Дюкану, оказалось что постную свинину можно!!! :yes4:

Подруга купила книгу и скопировала мне как раз страницу где Дюкан пишет что свиннина разрешается.
Разрешает он свинную вырезку (tenderloin), свинное филе поясничную часть ( loin ) и даже хорошо обрезанные свинные отбивные (center-cut chops)

Ягнёнок/барашек/овечка на атаке запрещены!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Леснушка]

Сегодняшний рациончик:

ЗАВТРАК: Греческийй Йогурт 170, Лосось консерва 100г,2яйца, Молоко 250г

ОБЕД: Ягоды Годжи 1ст.л., Дю-блин: 1белок, Отруби 2ст. л.,Творог 200г, Сах/Зам сироп 50г

ПОЛДНИК: Рыба 150, Чай 500

УЖИН: Свинное филе 250, Лакомка (желе из йогурта с какао) 150гр
Молочные продукты: Всего за день- 770гр

Допустимые продукты: 1чл какао

Вода: 800мл; зелёный чай - 1,6л

Упражнения: 52 минут кардио (4,2 км)

[Нина47]

А мне кажется, свинина разрешается на консе Люд, я бы с ней не торопилась...

[Becky]

А мне кажется, свинина разрешается на консе Люд, я бы с ней не торопилась...

Но там же четко написано, какие именно части. С наименьшим содержанием жира.