Добрый вечер Милые мои

05.03.2013 - 4 День Атаки Вес уже 78

Настроение хорошее))) за 4 дня Атаки -2 кг
Довольна как слон

Завтрак : Творог Президент 0%
1,5 ст л отрубей
яйцо всмятку
пару кусочков ветчины
огромная кружка чая


Обед: По вашему рецепту сделала куриные котлетки (Спасибо девочки) такая вкуснятина.
600 гр филе+1 лук+0,5 стакана кефира,соль,перец
Белки яичные
Рыбка в духовке Ципура
Фотки прикреплю.


Заставила себя наконец сесть на велотренажер прокрутила 15 мин. Потом 2,5 кг гантелями руки покачала. И мамку заставила
Потом оделись и вперед 30 минут быстрыми шагами. На улице такой ветер ужас.Продрогли

Теперь сижу выписываю рецепты, и с вами родными общаюсь

Привет, дорогая, и я к тебе с ответным визитом. Ну начну с комплиментов, красотки и ты, и мама. Что выбрали эту диету не пожалеете. Никакой депрессии, агрессии и прочих негативных бяк не будет, отвесы - лучший стимул для нас худеющий, а они уже у вас есть, поддержки - сколько хочешь. Я жалею, что сразу не зарегистрировалась, а сама худела два месяца, одиноко было, но ничего. Еще мужа моя против был, целый месяц кровь пил, а щас трескает мою диетическую еду, свою недиетическую поправляется со скоростью звука и радуется жизни гад такой. Но мы то девочки умнее мальчиков. А тебе так вообще здорово, мамуля с тобой дюканит. Так что будем дружить семьями

Присоединяюсь ко всему выше изложенному, очень эффектные фотографии тебя и мамы, диета супер, легко и просто главное много мяса, удачи и заходите в гости

Большое спасибо за добрые слова.
Всегда рада видеть в гостях)) Поддержка ой как нужна ))) Сегодня что то вес не тронулся. Как поднялась на весы так и уныло сползла с них.

Привет. А ты все еще на Атаке? Сколько дней по расчету, когда в Круиз? =) Не расстраивайся, что нет отвеса - вода, наверное, в организме лишняя кончилась.

Наталья,дорогая спасибо большое за милые слова.

Будем худеть , добиваться результата лучшего

Юленька, родная я вспомнила, у меня скоро Монстры будут , может поэтому остановился вес?

сегодня 6 день. 7 дней Атаки надумали.

Вы сами надумали? Есть же анкета на сайте Дюкана, там расчитывают этапы и какой вес будет легко удерживать в будущем.

Может я что -что не так сделала((((
Он мне анкете насчитал ,что должна 66 , а я хочу 60. О дал всего 5 дней я решила увеличить. Все очень плохо сделала?

Насчет правильного веса - это еще пофиг. По этой линейке дается вес, так скажем, который будет просто удерживать. Если ты хочешь похудеть сильнее - худей. А вот увеличивать срок Атаки не стоит, все-таки... Это в будущем может сказаться застоем. Организм подумает, что его на голодание перевели, и станет задерживать вес. =)