Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[vita1]

Девочки так где у Дюкана написано что нужно пихать в себя пищу насильно ???? У него на оборот написано, кушать когда хотите и сколько хотите .Главное что бы вы не были голодными У тебя хороший рацион и если для тебя его достаточно , то нет проблем , так и кушай
Вот книга Дюкана в Онлайн Там все ответы , на все вопросы
http://lib.rus.ec/b/301769/read#t1

[Maroschka]

Девочки так где у Дюкана написано что нужно пихать в себя пищу насильно ???? У него на оборот написано, кушать когда хотите и сколько хотите

Так точно!!!!!!!!!!
Главное не пропускать рационы.

Катюша, я считаю, что ты кушаешь нормально, часто, но понемногу, главное чтобы ты была сытая. Даже если например приходит время ужина, а тебе кушать не хочется, то съешь творожок или йогурт, но не пропускай ужин полностью. Мне тоже часто девочки писали, что я мало кушаю. Но я же отвешиваю. Все мы разные

[koshechka]

Приветик,Катюшка,какая ты симпотичная девушка!!!
Отличный у тебя рацион,если тебе его хватает,то всё в порядке...
С прошедшим женским днём...

[katekor]

У тебя хороший рацион и если для тебя его достаточно , то нет проблем , так и кушай
Вот книга Дюкана в Онлайн Там все ответы , на все вопросы
http://lib.rus.ec/b/301769/read#t1

Спасибо за ссылочку!!! Оч пригодится!!! Одна у меня есть, но там неудобно как-то читать, тут будет явно лучше..
_______________

Главное не пропускать рационы.
Катюша, я считаю, что ты кушаешь нормально, часто, но понемногу, главное чтобы ты была сытая. Даже если например приходит время ужина, а тебе кушать не хочется, то съешь творожок или йогурт, но не пропускай ужин полностью. Мне тоже часто девочки писали, что я мало кушаю. Но я же отвешиваю. Все мы разные

Да, я стараюсь, чтобы было не много часов между приемами пищи.. Стараюсь кушать часто, но не много.. Таким образом, голод не застает меня в расплох.. Или же очень редко, когда где-то в гостях или бегаю по делам.. А так стараюсь опередить Жорку
________________

Приветик,Катюшка,какая ты симпотичная девушка!!!
Отличный у тебя рацион,если тебе его хватает,то всё в порядке...
С прошедшим женским днём...

Ой, продолжаю стесняться и краснеть... Спасибо за приятные слова!!! И поддержку!!!

[vita1]

Я рада что смогла тебе помочь Я готовлю бутерброды с собой если куда то иду, или беру 8 крабовых палочек в маленьком лоточке , Или готовлю Дю хлеб в микроволновке с добавлением чего нибудь из мяса , курицы , ветчины или грибов , и беру с собой , а потом с кофе или чаем тихо ем ( не привлекая внимания ) В Англии люди едят в парках, на травке, или сидя на скамейке А еще бутер с семгой вкусный по утрам с кофе . Покупаешь семгу свежую и обмазываешь ее солью на ночь , а утром малосольная рыбка готова Я раньше была не любитель этого , а теперь все изменилось

[katekor]

Да, это прекрасно на травке или на скамеечке с красивым видом и хорошей погодой скушать нашу вкусную дю-еду! М-м-м.....
А вкусы и приоритеты ой как быстро меняются! Сама удивляюсь как за какие-то 3 недели, и то всё поменялось!!

[katekor]

Ну что ж, воскресенье.. Конец недели, поэтому подведем итоги за прошедшие 7 дней..

Отчет по весу:
Понедельник (04.03.2013) - 89,1 кг
Вторник (05.03.2013) - 89,1 кг
Среда (06.03.2013) - 89,1 кг
Четверг (07.03.2013) - 89,6 кг
Пятница (08.03.2013) - 89,7 кг (на пороге КД)
Суббота (09.03.2013) - 90,3 кг (на пороге КД)
Воскресенье (10.03.2013) - 89,2 кг (на пороге КД)
Таким образом, неделька прошла как и та в качелях...
Но я не расстраиваюсь! Главное, что я уже не вылезаю за порог достигнутый после "Атаки"!
А так жду когда начнутся и закончатся КД и можно будет оценить более реальную текущую картину веса..
Вот такие дела у меня!

Последний раз редактировалось katekor 10 мар 2013, 15:11, всего редактировалось 1 раз.

[Arnika]

А вкусы и приоритеты ой как быстро меняются! Сама удивляюсь как за какие-то 3 недели, и то всё поменялось!!

Вот прямо полностью с тобой согласна.
Прошло чуть больше недели, а я уже смотрю, как народ сало трескает и фастфуд, и морщусь.

[vita1]

Привет еще раз Я к тебе с чаем . Ты что любишь пить ???? . И что ты кушаешь из ДОПов ??? Витамины ты какие нибудь употребляешь ???

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[katekor]

Привет еще раз Я к тебе с чаем . Ты что любишь пить ???? . И что ты кушаешь из ДОПов ??? Витамины ты какие нибудь употребляешь ???

Молодец, что зашла!!! Я всегда рада!!!
Вообще по жизни я люблю сладкий чай пить.. но с сах.замом мне чай не очень нравится, т.к. вкус искажается.. Поэтому сейчас в дюкановской жизни в основном пью только воду! Последние деньки захотелось вот чайку, поэтому пью его с мятой, лимоном и сах.замом.. Кофе пью редко, пару раз в неделю.. Вот как-то так! И получается, что все мои чаИ и кофеИ я отображаю в меню! Поэтому если был в меню отображен чай, значит он был, а если не писала, то значит и не было ничего кроме воды.. В меню не отображаю только воду, а всё остальное пишу!
Что касается ДОПов, то получается, что капаю 2 капли масла утром для дю-блинчиков, иногда съедаю 2 небольших кусочка сыра 5% (с блинами) и вот ела за этот период йогурт клубничный 0%... Ну и + что-то готовила, добавляла кукурузный крахмал.. Но это всё далеко не каждый день получается.. Поэтому вроде с ДОПами проблем вообще нет.. У меня даже недобор скорее, чем перебор
А про витамины: я пью каждое утро "Омега-3" и "Ангиовит" (это для крови, у меня густая, мне врач прописывала, когда я планировала беременнеть)..
Вот вроде всё рассказала, ничего не упустила!