закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233 ... 2422

Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 17:03

Так, я решила все таки , не изменять своим многолетним традициям и Великий Пост все таки соблюдать и в этом году.

Насколько у меня совсем без животного белка получится , не знаю. Но буду стараться на сколько смогу.

В прошлом году , как раз у меня была вторая половина Консолидации, первые 3 или даже 4 недели смогла без рыбы, но потом мне без белка стало очень не хорошо , так как хлеб и картошку с макаронами я ограничивала , а на одних овощах , с 1 фруктом в день далеко не уедешь, работая.
А соевый ёгурт, молоко и тофу с чечевицей да хумусом, я целый год потом обходила....(хотя сейчас уже опять хочется) .
Так что вторую половину поста я ела рыбу.
Но весь пост без мяса, курицы, яиц и молочного.

С сегодняшней недели мясо уже не ем, но может быть доем куриные и утиные грудки , так как остались с прошлой недели. Выбрасывать жалко.

Ну и не знаю , на форуме наверно буду реже бывать , так как Пост и Дюкан .... ну не знаю....
... но скучать по друзьям буду.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 18:05

Элик привет!!! Но ты совсем то не пропадай, нам без твоих котеек будет скучно саПсем.... они же нам уже как родные :friends: :connie_girl_pet_kitty:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 19:34

Свет, бери себя в руки. Ну ты уже взяла , молодец.

У меня летом , тоже было 55.5 ... нда сейчас сверилась с календарем , даже 55.7
(ну у меня по обьемам и размерам часто 50= 60 как у многих).
Вообще год назад круизила до 51.0кг.
Вышла на Консолидацию , набрала до 53.5 - 54....
Великий пост начала , после Масленицы в весе 53 и закончила 53.
Но летом в июле дошла и до 55.7 (максимум), ну в отпуске в августе не взвешивалась , но вернулась 55.
... и тут я уже серьезно закончила с разгельдяйством..... занялась физ-рой, ходьбой , бегом , скакалкой, обручем.... с сентября по октябрь круизила вновь ... а сейчас Стабилизируюсь , но очень сильно сократила потребление алкаголя, и вообще как то научилась себя контролировать , без особого контроля , не знаю даже как это назвать.... и Вес держится от 50 до 51 уже с Ноября.
Причем по праздникам и во всякие отмечания - отмечаю шампанским на работе, пивом в пабе.... Но видимо у меня мало праздников.... А дома вот алкаголь почти не пью и как то нет потребности.
Когда хочется , действительно хочется конфетку, печеньку или булочку , то ем. Но самое интересное не особо и хочется , не каждый день.
Получается , что в какой то день мне хочется мучного - ем мучное, но не ем шоколад и фрукты.
В другой день не хочу кондитерских изделий, но хочу фруктину - ем фруктину , но в меру.
В какой то день хочу обедать - ем огромную запеченую картошку в мундире , но зато потом мне ужинать не хочется , и я почти и не ужинаю , могу фруктом перекусить....
И вес как то стоит в разумных рамках.
Причем я не то что бы специально на диете.... я уже как бы не на диете , а на разумном питании.

Сын привез в январе 3 бутылки русского шампанского, так до сих пор не открыли!

Сейчас надо бы блины печь , а я не хочу, так как уже удовлетворилась в Английский блинный день...
Да и еще русские вот гуляют так гуляют - Масленица с блинами так цельную неделю!!! а у католиков и протестантов - только 1 день на кануне начала поста..
Нет в выходные испеку конечно блинов.... но это я к тому , что вот в пятницу была потребность в большом шоколадном торте, что да не отмечают тут 8 марта, так я сама купила дорогущий торт в кондитерской - и с подругами отметили праздник , съела 2 куска , и мне несколько месяцев теперь и не захочется тортов, до Пасхального кулича!

Во время поста буду печь из отрубей разные кексики и брауни с сах замом. Но опять же не каждый день.
И запеканку из Тофу, как в прошлом году.
Ко мне подруга в гости приезжала , так я испекла маффинов кексиков с морковкой, отрубями и кусочками ананаса, с порошком- заменителем яиц - так она и не поняла , что кексики не настоящие, такие были вкусные.
И еще были брауни , с темным какао и тем же заменителем яиц , не хуже обычной выпечки - говорю так , как подруга была не в курсе моей диеты , и осталась очень довольна выпечкой.

В общем, у меня цель - за пост не поправиться . (эх а ведь кто то же за Великий Пост худеет.... кто то , да не я).

Основной белок будет-
Чечевица
Тофу
Соевое молоко
Соевый ёгурт
масло мягкое спред , но очень мало, разве ж что для выпечки

овощи
фрукты
овсянка и отруби - для выпечки

хлеб на завтрак с хумусом и оливкми , заменю яйца уском хлеба черного или грубого помола с хумусной намазкой , плюс оливки и помидорки.

На обед
Соевый ёгурт и может кусочек хлеба с хумусом
или брауни или запеканка из тофу
может мюсли какие с соевым молоком или соевый ёгурт с отрубями.
фруктина

на ужин
чечевица
гречка
рис
бобы
изредка макароны с овощным соусом
и всевозможные тушеные овощи - по китайски, по индийски... со специями...
ну и салатики.

.... ну и разные морские гады - как криветки , мидии и прочая живность морская .... их наверно тоже буду есть.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 20:03

грамотный подход! впрочем, как всегда... но всё равно, хорошо быть нехристем

кискам привет с кисточкой! новенькую покажешь?


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 20:09

ща попробую фотку вставить мелкой кисточки...


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 20:27

Effie Grisha i Barsik 2013 8 march 231.jpg
Effie and Effie 232.jpg
Effie 8 marta2013 230.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 20:46

Effie v mamin den 235.jpg
Effie 8 weeks 236.jpg
Favoritka Marnie mamin den 2013 233.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 22:13

Классные у тебя детки! Одна другой лучше. :superstition:
А зачем ты звёздочку октябрятскую нацепила?


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 мар 2013, 22:23

Хорошо хоть моя дочь не видит твоих деток.Она у меня кошатница,всех котов во дворе подкармливает.Серьезно ты подготовилась к посту.У нас ПЭсах 25 числа начинается.Я помню мы первые годы хлеб закупали на всю неделю,булок 4-5,питы.А сейчас уже и не задумываемся.Нет хлеба и не надо.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

12 мар 2013, 04:42

effi писал(а): Ну отчитаюсь о кисках.

Эличка, с большим удовольствием читаю твои записки натуралиста!!! :good: Брем отдыхает! :mosking:

effi писал(а):ща попробую фотку вставить мелкой кисточки...

Прикольная мелюзга!!! Изображение


Ответить

1 ... 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233 ... 2422