Я умом понимаю, что сразу столько жира не прибудет, но и вода уже должна потихоньку уходить, а этот вес уже 4й день стоит, закрепляется он видите ли . Ну, и морально очень неприятно, что пошла вспять, так ведь последнее время все нелохо двинулось . Теперь сто раз подумаю, чем протянуть руку за сметаной не той жирности .

Очень, Нин, хочется верить, что у меня тоже все так красиво получится, как у тебя и даже, кажется, не стоит сомневаться, потому что везде и повсюду, кто правильно дюканит, все равно худеет рано или поздно в связи со своими личными характеристиками организма. Но дорога получается такая длинная... и по пути еще столько всякого, что иногда даешь сбой и в еде, и в вере . Хорошо поддержка есть в вашем лице, девочки . Я вобще-то человек довольно упорный, но тут даже не ожидала, что меня тоже будут посещать мысли о моей в каком-то смысле "неполноценности" - вон народ, как худеет целеустремленно, не теряя ни дня в своих достижениях - залюбуешься! А я как-то расслабилась и сразу за нарушения получила по фэйсу теми же пару ложками сметаны .

Ну, вот и все - поныла для порядку, получила порцию поддержки, иду дальше!

Спасибо, Ань, я тоже это уже поняла, но только методом проб и ошибок. Пару раз замечала, что цапнешь случайно или преднамеренно что-то запрещенное - и ничего. И ты удивляешься и радуешься. И пробуешь еще раз цапнуть. А потом вот и наступает расплата. И еще физнагрузка для меня уже просто обязательна, без нее никаких сдвигов, а я запустила последнее время это дело, то погода не та, то дел много, ну вот и результат в комплексе Сегодня после работы обязательно потопаю в зал .

Спасибо, Ленчик, за "всегда рядом" - это дорогого стоит . Я все поняла , буду исправляться, ну не может быть, что все в ногу, а я не в ногу , просто сбилась с ритма... вот счас пару раз подпрыгну... подстроюсь и опять с вами

Лилечка, как у тебя дела? Как поживают вес и талия?

Лиль, я чет вздумала тебя потерять. где ты?

Я уже здесь и шлю тебе огромный чих на отвесы!

Ну что, прискакала из зала? как дела?

Лиль,ты куда это запропастилась?Отпишись нам,мы тебя ждём...

Лиль, Наташка сказала, что график посещения сайта у тебя день через два. Так что ничего не знаю, пиши!

О, Ольчик, ты уже приехала! Счас отпишусь и к тебе за новостями .

Девочки, я тут, но у меня не получается все делать хорошо одновременно и на сайте за нвоостями следить, и по дому руководить, и работать, и в зал, и худеть... обязательно где-то получается прокол - то зал пропущу, то дома все на мужиков скину, то на форум не загляну, то лишних кг подхвачу, пока только работа у меня вне конкуренции, тут ни на кого ее свалить нельзя.

Отчитываюсь за период отсутствия. Организм решил мне отомстить за неуважение к режиму и устроил мне качели +600, - 500, + 1кг, вот сегодня с утра - 500. Качаюсь, короче, 1 кг шарахнул после того, как семечками побаловалась, вобщем все в кучу. Со вчера с понедельника зал по-серьезному, как на работу, иначе я не выплыву и никаких даже минимальных нарушений, пока даже без допов посижу недельку, чтобы не тормозили, а то совсем я выбилась из колеи.

Чем кормлю организм и что ему нравится.
Котлеты куриные из рубленого мяса, яйцо, лук, йогурт-кефир, специи. Ложкой на сковородку, может развалиться, можно добавть крахмал или отруби, но я не добавляла.
Окунь морской просто вареный - оказалось неожиданно довольно вкусно, можно к нему соус какой-нибудь я делала карри, там без допов:
соус карри - вареный желток размять+ч.л. порошка карри+ половина луковицы мелко + йогурт 100 г. Все, и варить не надо.
Тефтели из телячьего фарша, было очень вкусно, а когда остыли, там оказалось столько жира! что я не скоро буду его брать, в крайнем случае буду крутить сама отборную телятину. Вот тоже откуда привес, а я думаю, что диетическое хорошее мясо, а там вроде и хороший фарш, свежий, красивый, но жир присутствует.
Делала шоколадный пирог: 3 сырых желтка смешать с ч.л. какао+сзам, белки взбить в стоячую пену, все смешать, печь 180С 15 мин. На твердую четверочку по пятибальной системе.
Начала постоянно по утрам есть овсяную кашу. Думаю так будет здоровее.
Все девочки, иду к вам!