ИСПОВЕДЬ...

[Letaka]

Катлетки аппетитные!А рецептик Хде??

рецептик будет чуть попозже, у себя напишу как найду.
а по поводу отрубей - если из них готовить, то добавки ни к чему, да и тыква - в БО, рябина, наверное, к ягодам относится, поэтому, возможно, их нельзя

Ну покупать такие больше не буду тогда, НО эти съем уже... тем более что там их мизер совсем

[Айгюль27]

Я купила Рио. Но он китаайский. В седующий раз европейский возьму, хотя состав тот же. В аптеке ближайшей нашла.

[Valentinka))]

у меня тоже рио есть. и еще сукразит.
сукразит добавляю в кофе, редко-в чай. ну а с рио пеку, уже вторая баночка пошла...был еще жидкий милфорд - не вдохновил почему-то

[Танданда]

Тогда наверное может по...ос случиться неожиданно. Попробуй их в выходные, чтобы не рисковать.

так я его уже пачку слопала

А сахзам я купила синтетический. Натуральный не нашла и купиоа маленькую баночку попробовать. Привкуса нет. Я думаю, что обычный магазинный сахар тоже не натуральный, этим себя успокаиваю. Но стараюсь есть поменьше и все равно попробую натуральный сахзам, как куплю.

А какой именно??
А то я уже сорбит купила (его нельзя оказывается) , натуральный на стевии купила - он просто АМЕРЗИТЕЛЕН

Лен, у меня тоже из стивеи порошковый, но я балдею от него... ну в смысле ТЕРПИМО и пеку и чай крепкий с ним и кофе и в творог добавляю беру на кончике чайной ложки.

[Танданда]

Вся в расстроенных чувствах я
вчера +300гр сегодня +800гр ну что же это такое??

Вчера съела:
Утром как всегда - кефирный BIO баланс гр.200 + отруби - 2ст.л.
На обед - рыбу из пароварки
Вечером - селёдку, чуть лука (без масла естественно!) + 2 яйца + 2 солёных огурчика...
Опилась конечно, может из-за этого такой привес ОГРОМНЫЙ?? Или всё таки из-за конфет на 8 марта...
Настроение отвратительное

Лен, мне вообще кажется, что ты мало кушаешь... или ты огласила не весь список??

[yuko4ka]

Привес оттого, что не надо вечером кушать селедку с солеными огурчиками, да еще обпиваться водой. Соль воду что делает? Задерживает. Хочешь вечером соленых огурчиков - не расстраивайся утром из-за привеса. =)

[Letaka]

Лен, у меня тоже из стивеи порошковый, но я балдею от него... ну в смысле ТЕРПИМО и пеку и чай крепкий с ним и кофе и в творог добавляю беру на кончике чайной ложки.

Не знаю меня аж выворачивает от этого привкуса

[Letaka]

Лен, мне вообще кажется, что ты мало кушаешь... или ты огласила не весь список??

ВЕСЬ!
Ну вот вчера я съела
завтрак - отруби с кефирным BIO балансом
обед - грудка с кари (пересолила опять )
ужин - 3 яйца слопала, 4 крабовых палочки, 2 маленьких кусочка селёдки (доела, т.к. печень трески не пошла, мыло мылом ) и... и.... мороженку с кофе ну я правда пыталась отказаться, но мои соседки блин любимые постоянно искушают и не отстают пока не совратят как змеи шипят нашёптывают... знают мои слабости
И при всём при этом -700гр.

Ну я сегодня (в очередной раз ) решила что ВСЁ буду ругаться с ними! Буду противостоять!! Буду сильной и победЮ свой ЖОР

А ещё я решила начать таки хоть какую-то физ. нагрузку делать! Практически дочитала книгу!
Уже отказалась от лифта и бегаю теперь по лестнице как ошалевшая В бизнес центре где я работаю люди уже с подозрением смотрят на меня едут в стеклянном лифте, а я по лестнице с кипой бумаг и с телефоном с 1го на 4й, с 4го на 5й, с 5го на 1й... и наоборот
А ещё решила начать качать пресик и попу Вот прям сегодня вечером и начну! и нарушать больше не буду!

Отчёт теперь ежедневно!
13.03. ЧБ
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + кефирный BIO баланс 1%
обед - куриное бедро приготовленное на пару
ужин - яичница с печенью трески БЕЗ МАСЛА! (3 яйца, печень 150гр.) + творожный сыр 40-50 гр. Valio «Рассыпчатый» 2%

жидкость - чистая питьевая вода 800мл., кофе - 300мл., чай - 600мл. (БЕЗ САХАРА!)

грешки - мороженка, планируемые упражнения не сделала

Последний раз редактировалось Letaka 14 мар 2013, 10:45, всего редактировалось 4 раз(а).

[Valentinka))]

мои соседки блин любимые

ух, змеюки у меня вот тоже такая же. вчера, в 22-30, пила чай с хлебом и маслом. и все мне предлагала. но меня спасло то, что я перед этим налопалась запеканки творожной, и лежала кверху пузиком но ничего, лето покажет кто что ел зимой
мораль: кушать надо больше, но только того, что доктор прописал
а, ну и с отвесом постарайся сегодня не нарушать, чтобы закрепить этот результат.

[Letaka]

мои соседки блин любимые

ух, змеюки у меня вот тоже такая же. вчера, в 22-30, пила чай с хлебом и маслом. и все мне предлагала. но меня спасло то, что я перед этим налопалась запеканки творожной, и лежала кверху пузиком но ничего, лето покажет кто что ел зимой
мораль: кушать надо больше, но только того, что доктор прописал
а, ну и с отвесом постарайся сегодня не нарушать, чтобы закрепить этот результат.

Да всё, надо собраться уже больше месяца никак не могу научиться отказываться от грешков
НО с каждым разом сила воли увеличивается
Жду ЗП чтоб закупить все эти разрыхлители,заменители... буду стряпать тогда!