Во время атаки можно зеленый лук?!

Шай-Ли будет на 7 небе от щастья!!! мы вообщу жутко страдаем без салатов, салаты у нас были ежедневно, но отвес радует и поднимает мотивацию)
Поливитамины куплю. Но 3 кг привеса... не знаю, как бы я пережила...

2-й день атаки, отвес всего 600 г, я знаю в чем моя проблема - я не умею пить...
За сегодня с 8-ми утра выпиты 2 чашки кофе и пол стакана воды с витаминкой д.
Вчера на завтрак ели с дочей яйца в крутую с хлебушкой из отрубей, йогуртом и консервированным тунцом в воде, так наелись, что до обеда не могли дышать, второго завтрака не ели, на обед съели постную курочку из супа с капелькой горчицы, на ужин зернистый тророг 0%, а на поздний ужин десерт из йоргут вкуса капучино к кофе)
У дочери отвес фантастический - 1800 г
Сегодня доча взяла с собой в школу йогур, дома по возвращении съела полтора крутых яичка с тунцом и мягким творогом, я позавтракала зернистым творогом, на второй завтрак пошло яичко с тунцом, но не так много, как вчера, сейчас ждем когда испечется в духовке кусок нашпигованной говядины, как то так...

А что доче с собой брать ума не приложу...

порезанное кусочками запеченное мясо, можно в виде бутера на дю-хлебе или завернутое в дю-блин, еще вариант - кексы такие со встроенным кур. мясом, пироги такого типа http://dukandiet.ru/pirozhok/, творожную запеканку. а этот же йогурт как дополнение к существенной части.

погоди-погоди, вот по ссылке пирог - что в нем для круиза? он подходит для атаки прекрасно. а запеканку-то почему не будет? :) сырники еще делают, если что. но для атаки они с отрубями будут, так что рассчитывать надо, если отруби еще где-то есть, чтобы не превышать норму.

В этом пироге есть пшеничные отруби, которые доп. Но это фигня, их можно вычеркнуть из рецепта. Все равно получится и будет вкусно.
Мы, кстати, когда были на атаке даже суши делали. Вместо риса клали омлет, а все остальные ингредиенты можно. Очень здорово получилось, а главное - не чувствовали себя обделенными и оторванными от коллектива.