Мое пушистое гнездо

[пушистый бегемот]

дожимаешь пресс из полускрутки.

Дожимаю, простите, что?
Хдеш там у меня пресс?
Маша, спасибо за отклик. Я попробую. Но для себя заметила, что мне проще заниматься по видео - это дисциплинирует. А если рядом никто не трещит и не приободряет, то мне становится себя жалко и я особо не напрягаюсь
У Джиллиан есть какой-то комплекс Плоский живот за 6 недель, видела результат девочки после таких занятий, ее практически плоский живот стал совсем плоским и даже кубики наметились. Может и мне поможет хотя бы жир убрать с этой области? Кубики мне не нужны, наверное... Никто не сталкивался?

Я тебя регулярно читаю, просто спортсмен из меня никакой.. потому и что писать???

Ты это... зачем тренажер купила? Что, твои на работе правы оказались?! Нееее, ты это брось лениться, докажи им, что ты могЁшь!
Да и сапогами могла бы похвастаться

как бы себя настроить на спорт

Да, с настроем и у меня туговато... Тоже долго раскачиваюсь, прежде чем что-то начать делать.
Я к диете этой неделю принюхивалась, пока не поняла, что готова сесть на нее. Уговорила себя А потом еще 2 недели настраивалась на фитнесс. А на БФ сколько я настраивалась - не передать! Точно не один год
Ничо, все постепенно. Главное начать, потом через силу заставлять себя продолжать, а потом глядишь, и уже самой будет не хватать. Точно-точно

Светик,доча днем много спит

Днем практически не спит, 20-40 минут. Она у меня до обеда спит после первого кормления стабильно, а потом весь день гуляет и засыпает после 16 часов, когда на улицу выходим за старшим.
А днем я с ней занимаюсь. Я пыхчу - она смотрит. Я в душ - она рядышком в автолюльке. Бывает, конечно, что не дает мне сделать все запланированное, но в целом нормально...

Светик, с отвесом, браво!!!!!!!!!

Спасибо, Лена!
Я сегодня твоими блинчиками полакомилась после БФ
Как у тебя успехи? Ножницы последние и правда нечто!
У меня начинает спина меньше ныть (остеохандроз у меня шейного и грудного) после этих занятий. Уголок и правда растягивает неплохо + я еще делаю для спины.

Девочки, пока вы меня тут хвалили какая я молодец - я ДРЫХЛА!!! Вот такая я молодец
Проспала свою тренировку, ребенкины развивашки. Хорошо хоть из садика успела забрать
У нас дождь, смотрю дочь капризничает и глаза трет, решила ее уложить и сама вырубилась на 3 часа!
Сказывается непродолжительный ночной сон. Сегодня только 4 часа поспала утром с 4 до 8. Как мне сменить режим сна? Я не могу заснуть вовремя, первый дочкин месяц полностью сбил мой режим. Может посоветуете какое-нибудь безопасное снотворное, а то я в них ни бум-бум. Я даже когда в час ночи ложусь, все равно раньше, чем в 4-ом часу заснуть не могу. А утром подъем от ребенки зависит. Сегодня вот почти в 8 встала, а так обычно 9-10.30 просыпалась и я с ней успевала выспаться.

[Maroschka]

Я сегодня твоими блинчиками полакомилась после БФ
Как у тебя успехи? Ножницы последние и правда нечто!

Светик, всё отлично
Как и договаривались, у меня после БФ тоже блинчики были Я сегодня зашла ещё на сайт этой Ани, и нашла у неё хорошие упражнения для рук, именно для "крылышек", ещё и эти упражнения с гантельками сделала Ещё я заметила, что у меня сегодня немного рёбра болят, может такое быть от дыхания Я не помню, тогда у меня болели или нет.
Насчёт сна ничего посоветовать не могу, надо просто режим менять

[Совесть]

Зай, снотворных низнаю совсем(( Можт валерьяночки хоть? Или коктейль под нескромным названием "Ебись всё конем!" - валерьянка+пустырник+боярышник=стока капель, скока тебе лет. Я по 8 каждого капаю и имею нирвану) И сплю нормально даже, и ВСД отваливает в сторонку)

[Colorina]

Ты это... зачем тренажер купила? Что, твои на работе правы оказались?! Нееее, ты это брось лениться, докажи им, что ты могЁшь!
Да и сапогами могла бы похвастаться

На тренажере я занимаюсь! Правда, не каждый день. Сюда тянет как магнитом. И больше на кухне пасусь - всё что-то готовлю. Сестренка смеется: на диете не сидела - на кухнб на 15 минут в день заглядывала. Сейчас на диете - все чёт варит И БФ в прошлом году начинала. Забросила
А сапожки... сапожки почти как те, что на фото, только более толстый каблук и нет вытачек в верхней части... сфотаюсь как-нить

[Иланит]

Светик,ты кормишь грудью?

[Совесть]

Светик,ты кормишь грудью?

Не, не кормит) Ей можно дерябать по-взрослому))

[Иланит]

Светик,ты кормишь грудью?

Не, не кормит) Ей можно дерябать по-взрослому))

это точно)))

[пушистый бегемот]

Ещё я заметила, что у меня сегодня немного рёбра болят, может такое быть от дыхания Я не помню, тогда у меня болели или нет.

Ленусь, это у тебя мышцы болят. Те мышцы, что на корпусе очень редко сильно напрягаются в обыденной жизни. Я когда начала с Джиллиан заниматься (а до этого я ничем не занималась лет 15-18), то у меня неделю была сильная боль в области ребер. Первые дни даже дотронуться было больновато, не то чтобы нагнуться-повернуться. Это здорово! Это просто супер - обхват под грудью еще уменьшится значит.
А я впервые почувствовала боль в боках, косые мышцы живота и лопатки, хотя сколько уже тренировалась с Дж. до этого!
Все-так БФ - это очень даже...

[пушистый бегемот]

Зай, снотворных низнаю совсем(( Можт валерьяночки хоть? Или коктейль под нескромным названием "Ебись всё конем!" - валерьянка+пустырник+боярышник=стока капель, скока тебе лет. Я по 8 каждого капаю и имею нирвану) И сплю нормально даже, и ВСД отваливает в сторонку)

Только ради одного названия стоит попробовать! Зачот!

[пушистый бегемот]

на диете не сидела - на кухнб на 15 минут в день заглядывала. Сейчас на диете - все чёт варит

Этт точна Есть такое.
Молодец, что окончательно не забрасываешь тренажер. Да я тебе и не дам! Буду твоей совестью№2 - хошь?

Алена, ответили тебе ужо. Аха, ИВ мы