Re: Начинаю всё с начала, но уже до победного....!!!
13 мар 2013, 08:58
Lemon Juice писал(а):
Оксик писал(а):Дорогие мои дюкановцы! Я снова с вами, прошу поддержки.
оксан, привет! что, снова "с первой цифры"? ведь были же уже какие-то успехи? я, конечно, очень тебя поддерживаю, но должна предупредить, что количество попыток не бесконечно. организму может надоесть "игра на гармошке", и он откажется реагировать. удачи тебе в этот раз!
Спасибо большое Татьяна! Я буду очень стараться довести в этот раз всё до конца. Скинь, п-та, ссылку на анкету Дюкана. Теперь у меня есть книжка ДЮ, думаю, что станет моей настольной.
Re: Начинаю всё с начала, но уже до победного....!!!
13 мар 2013, 10:54
Всё рассчитала по Дюкану: Атака 6 дней с 14.03.2013г по 19.03.2013г Круиз 259 дней с 20.03.2013г по 03.12.2013г Конс-я 370 дней с 04.12.2013г по 09.12.2014г
Ну теперь только вперед!!! У меня 01.03.14г будет ДР и будет мне 40 лет, думаю я уже буду такой как хочу!!!
Re: Начинаю всё с начала, но уже до победного....!!!
15 мар 2013, 13:56
Оксана,можешь перекусывать,конечно.Но для усиления результата,я бы предложила тебе разделить рацион,который ты написала, на несколько раз.Кол.отрубей проследи,И еще,перед едой выпей стакан воды,тогда меньше есть будет хотеться.Если ты приучила себя поздно кушать,то постепенно сдвигай рамки к 6-7 часам вечера и еда должна быть полегче.Все это я пишу из своего опыта,но ты следи за реакцией своего организма и делай выводы.Удачи.И попробуй только в этот раз свернуть с дороги,побьем.
Re: Начинаю всё с начала, но уже до победного....!!!
18 мар 2013, 07:29
Всем привет! 5-й день Атаки, всё идет по плану. В выходные ходили всей семьей на масленицу в парк "Коломенское" было здорово, но я не соблазнилась на блины, за что себя хвалю. Пришла домой и напекла Дю блинчиков, сделала их с творогом, было очень вкусно.
Re: Начинаю всё с начала, но уже до победного....!!!
20 мар 2013, 08:43
Всем привет! Сегодня я перехожу на 2-й этап Круиз. Результаты Атаки за 6 дней -4,3кг. Стараюсь, отступать не собираюсь, настроение хорошее, настрой боевой. Меню на сегодня (БО): Завтрак 8-00 2 яйца дю хлеб сыр 7,5% 2 треугольничка Зеленый чай с мятой
Обед 12-30 Куриная грудка 1/2 запеченная в духовке Овощи на пару (зел.фасоль, морковка, цв.капуста, брокколи) 200гр Зеленый чай с мятой
Полдник 16-00 Йогурт натуральный Активия легкая 1,3% 125г
Re: Начинаю всё с начала, но уже до победного....!!!
21 мар 2013, 07:55
Всем привет! Сегодня -0,400 Меню на сегодня (БО): Завтрак 8-00 2 яйца дю хлеб пастрома из индейки 1 кусок Йогурт натуральный Активия 3,5% 150г (меньшей жирности не было) Зеленый чай с мятой
Обед 12-30 Рыба дорадо, поджареная на сковородке с 1 ч.л. масла - 1шт. Овощи на пару (зел.фасоль, морковка, цв.капуста, брокколи) 200гр Зеленый чай с мятой
