Всем привет! Меня зовут Лена (27 лет)! Я новенькая! Давайте знакомиться! Срочно нужна ваша поддержка! Села на диету в прошлый понедельник, а сегодня взвесилась и жутко разочарована... Сайт мне насчитал 6 дней Атаки... за первые 2 дня сбросила 4 кг, была так рада... потом вес стоял, после первого смешанного дня на Круизе вес вырос на 500 грамм.. Думала ничего, так бывает, в книге же написано, потом белковый день и вот сегодня снова смешанный и уже +2кг обратно Как же так?(( Смысл тогда в этом, если все возвращается обратно так сразу...?? Это при том, что я по 3 часа в день занимаюсь спортом!
Последний раз редактировалось Charm 20 мар 2013, 00:00, всего редактировалось 1 раз.
Charm писал(а):Всем привет! Я новенькая! Давайте знакомиться! Срочно нужна ваша поддержка! Села на диету в прошлый понедельник, а сегодня взвесилась и жутко разочарована... Сайт мне насчитал 6 дней Атаки... за первые 2 дня сбросила 4 кг, была так рада... потом вес стоял, после первого смешанного дня на Круизе вес вырос на 500 грамм.. Думала ничего, так бывает, в книге же написано, потом белковый день и вот сегодня снова смешанный и уже +2кг обратно Как же так?(( Смысл тогда в этом, если все возвращается обратно так сразу...?? Это при том, что я по 3 часа в день занимаюсь спортом!
Привет,имя то у тебя есть?Это хорошо что вступила в ряды стройняшек.Я здесь уже третий раз,надеюсь дойду до конца.Распиши полностью свое меню за день,может какие ошибки есть.Я еще тоже далеко не профи,но девочки у нас опытные,обязательно что нибудь подскажут.А вообще у меня на БО днях вес тоже почему-то всегда подскакивает..Так что удачных нам похуделок.У нас все получится,Почитай дневники,есть истории с оболденными результатами,еслибы я не перечитывала их каждый день,наверное уже давно бросила-бы.
Charm писал(а):Всем привет! Я новенькая! Давайте знакомиться! Срочно нужна ваша поддержка! Села на диету в прошлый понедельник, а сегодня взвесилась и жутко разочарована... Сайт мне насчитал 6 дней Атаки... за первые 2 дня сбросила 4 кг, была так рада... потом вес стоял, после первого смешанного дня на Круизе вес вырос на 500 грамм.. Думала ничего, так бывает, в книге же написано, потом белковый день и вот сегодня снова смешанный и уже +2кг обратно Как же так?(( Смысл тогда в этом, если все возвращается обратно так сразу...?? Это при том, что я по 3 часа в день занимаюсь спортом!
Привет,имя то у тебя есть?Это хорошо что вступила в ряды стройняшек.Я здесь уже третий раз,надеюсь дойду до конца.Распиши полностью свое меню за день,может какие ошибки есть.Я еще тоже далеко не профи,но девочки у нас опытные,обязательно что нибудь подскажут.А вообще у меня на БО днях вес тоже почему-то всегда подскакивает..Так что удачных нам похуделок.У нас все получится,Почитай дневники,есть истории с оболденными результатами,еслибы я не перечитывала их каждый день,наверное уже давно бросила-бы.
Есть! Меня зовут Лена! :) Ох, третий раз... Срывалась потому что мало теряла вес или что-то вкусное соблазнило? :) Да, я все равно надеюсь, что все получится! Мы сможем! :) Сейчас распишу меню! :)
Была информация, что если много занимаетесь спортом, то вес наоборот может рости - идет набор мышечной массы. В первую очередь, если стоит вес, рекомендуют убрать творог на какое-то время. И вообще проверить его на крахмал. И на чередовании рекомендуют взвешиваться по реже - раз в неделю, например. Потому что вес скачет постоянно. Если 1 кг в неделю уйдет, то все норм и нет поводов для волнений.
Есть! Меня зовут Лена! :) Ох, третий раз... Срывалась потому что мало теряла вес или что-то вкусное соблазнило? :) Да, я все равно надеюсь, что все получится! Мы сможем! :) Сейчас распишу меню! :)[/quote] ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Первый раз из-за глупости,второй по болезни..
Привет, Лена. Посмотрела твое меню - слишком много овощей, отсюда и привесы такие.
Старайся придерживаться правил: - отруби, овощи, все соленое/копченое едим в первой половине дня - ужин чисто белковый всегда (мясо, яйца) за молочкой последи, у некоторых она задерживает вес, если съедена/выпита вечером - в БО овощей должно быть меньше, чем белка - 40%/60% - количество молочки в день не должно превышать 800гр
Допы используешь? Следишь за разрешенным количеством? Воды достаточно?
пушистый бегемот писал(а):Привет, Лена. Посмотрела твое меню - слишком много овощей, отсюда и привесы такие.
Старайся придерживаться правил: - отруби, овощи, все соленое/копченое едим в первой половине дня - ужин чисто белковый всегда (мясо, яйца) за молочкой последи, у некоторых она задерживает вес, если съедена/выпита вечером - в БО овощей должно быть меньше, чем белка - 40%/60% - количество молочки в день не должно превышать 800гр
Допы используешь? Следишь за разрешенным количеством? Воды достаточно?
Воды 2 литра я считаю достаточно, иногда даже больше выпиваю! Ещё немного и лопну! :) Ой, не больше чем 800 гр, вы что? :)) Упаковка творога обезжиренного 170 грамм! :)) И то я его ем через день, потому что у меня аллергия на казеин... Для меня вообще молочная пища не очень подходит... Мне её нельзя... Спасибо огромное за советы!
Я поняла в чем дело!!! Это я взвесилась вчера вечером, а сегодня утром вес был ниже, такой, как 2 дня назад! Наверно нельзя вечером взвешиваться просто! :)))
Меня зовут Лена (27 лет)! Я новенькая! Давайте знакомиться! Срочно нужна ваша поддержка! Села на диету в прошлый понедельник, а сегодня взвесилась и жутко разочарована... Сайт мне насчитал 6 дней Атаки... за первые 2 дня сбросила 4 кг, была так рада... потом вес стоял, после первого смешанного дня на Круизе вес вырос на 500 грамм.. Думала ничего, так бывает, в книге же написано, потом белковый день и вот сегодня снова смешанный и уже +2кг обратно 
Как же так?(( Смысл тогда в этом, если все возвращается обратно так сразу...?? Это при том, что я по 3 часа в день занимаюсь спортом! 
