Ростов 88,8->70,3

[Rogneda]

luytui, два йогурта тоже можно, но они идут как два допа.
Соня, сыр ашановский - "Лакомо" на упаковке написано 20%, но это типа в сухом веществе, в составе стоит цифра жиры 12%

[tatianka]

Машенька, с отвесиком! Совсем скоро с ним разделаешься.

А я чет сыра и не хочу, сама удивляюсь. Нашла в Ашане Валио 17%, белков 29, углеводов 0, жиров 17. Лежит, уже белым покрылся, а я не ем. Странно как-то. Хотя я так хочу отвесиков, что боюсь лишний раз съесть что-то.

[luytui]

luytui, два йогурта тоже можно, но они идут как два допа.

УРА, чет хорошо та как! а то совсем загнобила себя - 1-ый день круиза и сразу нарушила. ФУУУХ. очень хочется похудеть.

[Rogneda]

не гноби, у нас много вкусностей в рационе) но мне йогурт просто так жалко есть - я его ем вприкуску с творогом или кашей из отрубей) иногда использую как крем для торта

[yuko4ka]

Ой, а я сыр 10% видела минимальный. Так можно, половинку нормы? Мне б для пиццы. =)

[Rogneda]

Юль, книжке это точно было. только не помню про круиз или консю. для себя решила, что можно отполовинить норму.

[Сонька]

luytui, два йогурта тоже можно, но они идут как два допа.
Соня, сыр ашановский - "Лакомо" на упаковке написано 20%, но это типа в сухом веществе, в составе стоит цифра жиры 12%

я жиры в сухом веществе не смотрю....чтоб не путаться....спасибо,заказжу может кому....или до метро если дойду поищу там...

[Сонька]

но мне йогурт просто так жалко есть -

аналогично...сама такая...один-не в коня корм,мне б 3-4 штучки,чтоб наесться

[Сонька]

Ой, а я сыр 10% видела минимальный. Так можно, половинку нормы? Мне б для пиццы. =)

ну тебе и не половинку можно ,а больше...где 7%,там и 10%

[yuko4ka]

Сейчас у дома купила 15%. Он внарезку, 1 кусочек на 25 грамм. За 2 допа посчитала и кинула на пиццу. =)