С/с семга ооочень соленая, она воду задерживает сильно. На самом деле, давать советы, не видя рационов, очень сложно! Пиши рационы, будет, что анализировать и выяснять, от чего привесы! =)

сгущенка по-Дюкановски из 2л сухого молока, говядина с ширатаки 2 тарелки, семга с/с (гр 200?), 0 творожок 250 гр вот и весь рацион

и снова вес встал, хотя уже два дня в спортзале по два часа, плюс сплошные белковые дни

У меня всегда после физнагрузок стоит, такая вот причуда. И ЧБ, ни ЧБ, его не волнует.

а чего сплошные ЧБ дни, из за этого и стоит наверное.

ну так вроде на атаке лучше уходит, вот и пыталась сделать чб дни. а вообще-то, я кажется, поняла, у меня завтра другие дни должны начаться, вот и стоит :)

нельзя долго на одном белке, потом застой будет от которого очень трудно избавиться...я вот тоже думала посижу подольше на атаке, а потом неделю мучалась что вес сдвинуть с места.
так что давай завтра каких то овощей пожуй и витаминки заодно получишь.

А книжку-то читала ты? Или сама себе диету придумала?

а это обращение к кому ко мне или к ангел-мари,
я не читала всю книгу но основные моменты знаю...

К ангел-мари. Первоисточник читать нужно, а то можно много ошибок делать и думать сидеть, от чего вес стоит. =)