Вес стоит на месте - 76,600
Моя вчерашняя еда:
Завтрак - кашка из отрубей
Обед - Курица обсыпанная специями, в мешочке запечёная в духовке.
Ужин - творожная запеканка.
И конечно моё обильное питьё
Попробую-ка сегодня 2 литра выпить и больше ни-ни

Инна, может попробуй молочное есть в первой половине дня. а ты наедаешься? а то рацион какой-то скудный попробуй растянуть прием пищи хотя бы на 4-5 раз. в нашем деле чем чаще ешь, тем лучше

Попробую-ка сегодня 2 литра выпить и больше ни-ни [/quote]

Привет, я до диеты была равнодушна к воде, даже в жару.
А тут стала водохлёбкой: 2х литровый графин воды с лимоном к ночи пуст, не считая чая-кофе, кружки по три за день. Увидев мои отеки на ногах, мама (доктор) погнала меня сахар проверить. Все в норме, но теперь стараюсь пить по глотку-два и чем-нибудь отвлечься. Графин сменила на 1,5 литровый))) отеков нет, но и на вес как-то не влияет

Вот-вот я почитала другие дневнички, что едят в течении дня и мне тоже показалось, что я мало ем Но я то наедаюсь и кушать совсем не хочется.
Что-то я делаю не так, а что пока не могу понять! Помогите советом! Найдите ошибку!

Вот что я сегодня уже съела:
Завтрак в 6,30 - 1 яйцо+ кофе 250 мл+молоко+сахзам.
Перекус 10.00 - зелёный чай 250 мл и кусочек творожной запеканки(от вчерашнего ужина) размерчиком где-то 7х7см(состав творог, яйцо, овсяные отруби,ложка йогурта, сахзам)
обед 14.00 - два блинчика(яйцо, отруби, молоко, кефир, кукурузный крахмал, соль) с начинкой из отварной курогруди(мелко порезанная+перчик, травка,1 ложка йогурта) и зелёный чай 250 мл.
ужин в 18.00: два кусочка лососины посыпанная перчиком+базелик запечёная в фольге в духовке без соли и зелёный чай.
Между едой ещё пила воду. Сегодня решила выпить строго 2 литра и ни грама больше. Осталось 250 гр, а до сна ещё далеко и пить хочется пью по маленькому глаточку расстягиваю

[quote Привет, я до диеты была равнодушна к воде, даже в жару.
А тут стала водохлёбкой: 2х литровый графин воды с лимоном к ночи пуст, не считая чая-кофе, кружки по три за день. Увидев мои отеки на ногах, мама (доктор) погнала меня сахар проверить. Все в норме, но теперь стараюсь пить по глотку-два и чем-нибудь отвлечься. Графин сменила на 1,5 литровый))) отеков нет, но и на вес как-то не влияет[/quote]

Вот и я сегодня отмерила 2 литра воды в кувшин и больше
нини Держусь до последнего - когда совсем уж не в моготу, только тогда пью. Посмотрим какой будет результат завтра или так быстро отёки не уйдут?

Инна, вот у каждого свои отношения с водой. Я наоборот заставляю себя пить.

Привет! Я себе устроила дополнительный ЧБ день и вес пошел опять вниз. Так что думаю это вариант

Я совсем из новеньких, не претендую на правильность, но мне кажется, Ты МАЛО ешь - белков мало.
Думаю, завтрак более сытным и обильным надо делать, это начало дня и самый главный запуск обмена веществ. По себе поняла, что молочку и отруби надо переносить на первую половину дня - до 14:00-15:00, потом только белки - тогда и животик плоский и ничего не задерживается. Но это мое мнение...
И водички я бы тоже больше пила... Но опять же - литра 2 до 15:00, а потом 0,5-1 л на вечер - без фанатизма.

Привет, Иннусь!
Лена правильно написала - молочкка и отруби на первую половину дня, с водой как получается, не знаю что посоветовать. НО самое что мне не понравилось - это крахмал в твоем меню. По себе заметила после крахмала всегда был привес и потом во многих дневниках про это читала. Тем более, что он воду задерживает в организме, хоть он и в списке разрешенного, ну его нафиг.

Сегодня вес 76.000 кг.
Два дня провела на белке. Снизила потребление воды. И вот результат отвесики каждый день по 200 гр. Медленно, по-немножку иду к заветной цели. Тихо радуюсь, чтоб не распёрло от счастья
Стало хотеться очень сладкого:smile3: прям до жути! Делала рулетик - очень понравился!

Моя еда сегодня:
завтрак 6.30 - отруби с йогуртом. кофе с молоком и сахзамом.
2-й завтрак 10.00 - яйцо вареное + домашний сыр + свежий огурчик. зелёный чай
обед 14.00 - курогрудь в фольге с травками, запечёная в духовке и 1 шт вареная свекла. зелёный чай с рулетиком.
ужин 18.30 - бастурма с горчицей. зелёный чай с рулетиком.