Ну если вас не удовлетворила цитата из Дюкана...
Гречку и овсянку можно на Консолидации в крахмалистые приемы пищи и ПИРы...

Спасибо!)))

подскажите пожалуйста,
рассказала мне знакомая про диету,
ну я бегом на сайт, зарегилась, фото посмотрела) а дальше что и как?

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! прочитать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть". Это поможет вам избежать множества ошибок и снимет множество возникающих вопросов!
2. изучить разделы сайта Этапы диеты и Список продуктов для диеты Дюкана.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! рассчитать идеальный вес по Дюкану и длительность этапов на сайте Дюкана. В этом вам поможет раздел сайта Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса.
4. создать в разделе Худеем вместе дневничок и отчитвываться там о своих достижениях.
Удачи!

Девочки, помогите!
Сегодня подруга, тоже дюканка, наварила борща, а вместо картошки настрогала репку....что-то меня смутило, можно ли нам ее? Тк у меня ЧБ я отказалась, но слюнки капали на коленки :)
Спасибо всем откликнувшимся

Внимательно читаем Список продуктов для диеты Дюкана!
Репа разрешена с Круиза.

Спасибо!

Дюкановцы со стажем, подскажите!

У меня осталось скинуть 9,9 кг. Вес встал как вкопанный! Уже отставание более килограмма. Физические нагрузки у меня нормальные, т.е. ходьба по 30 минут и гимнастика. Ем чистый белок, так как овощи не очень идут. Всё в норме, чувствую себя хорошо. НО, уже неделю +100 или -100 гр.гр. Больше вообще ничего не происходит. ПОСОВЕТУЙТЕ, я вою уже!!!

p.s. Срывов не было!

В этом и корень вашей проблемы!
Диета Дюкана - это четко выверенная система, которая гарантирует результат только при соблюдении всех правил.
Круиз состоит из чередования БО и ЧБ дней, вы же продолжаете Атаку...
Теперь вам будет очень тяжело сдвинуть вес...

...я вообще сомневаюсь в этом, потому как хоть малое, но количество овощей присутствует в рационе. Просто их немного. Вес встает уже второй раз за 2 месяца. чередование у меня 3/3. В первый раз сдвинулся - ходьбу увеличила, в этот раз ничего не помогает.

p/s/ вчера закончились 3 БО дня, сегодня начались ЧБ.