Привес на атаке((

[Весна]

Всем привет!
Закончились пять дней атаки. Результаты, прямо скажем, неожиданные... Первый день - минус 900 г, второй - минус 600, третий - минус еще 600. Четвертый - ПЛЮС 100, пятый - еще ПЛЮС!!! сто... Что не так я делаю? Все правила соблюдаю. Отруби, вода, ходьба, обезжиренная молочка, грудка куриная, яйца не более двух желтков в день,котлеты из рыбного фарша, рыба жареная на сухой сковороде, творог со стевией...

[oka]

Привет.
По поводу привесом могу предположить следующее:
1) на подходе критические дни и жидкость в организме начала задерживаться
2) может быть пересаливаешься пищу - котлеты или грудку или рыбу жареную - соль тоже задерживает жидкость
Поэтому если причина в критических днях, то просто подожди когда они пройду, диету продолжай соблюдать.
Если причина в соли - то уменьши количество соли или полностью откажись от нее
Удачных тебе отвесиков!

[Весна]

Спасибо, Ока (не знаю имени, прости). Но критических дней нет давно Пищу солю по минимуму. Грешу, что нарушился ежедневный график утреннего туалета. То есть, получается, входить входит, а выходить - фиг вам Вот поела первых овощей, жду-с.

[oka]

Светлана, попробуй в овощные дни тыкву в рацион добавлять. Очень помогает решить проблему м кишечником. Оксана

[Весна]

Светлана, попробуй в овощные дни тыкву в рацион добавлять. Очень помогает решить проблему м кишечником. Оксана

Оксана, в следующий раз обязательно Сегодня сделала к рыбным котлеткам салат из вареной свеклы и моркови с добавлением чеснока и соуса. Но пока без перемен...

[aruba]

все будет хорошо.....
я тоже не часто хожу..... но для меня это норма.

[Nатали]

Что не так я делаю? Все правила соблюдаю.

Меня терзают смутные сомненья... Не переборщили ли вы с длительностью Атаки...
Вам 5 дней Атаки на сайте Дюкана рассчитали или вы сами так решили?

[Весна]

Что не так я делаю? Все правила соблюдаю.

Меня терзают смутные сомненья... Не переборщили ли вы с длительностью Атаки...
Вам 5 дней Атаки на сайте Дюкана рассчитали или вы сами так решили?

Привет, Наташа! Сомненья у тебя хоть и смутные, но правильные. Каюсь, так оно и было Вместо трех дней сидела пять. Показалось совсем несложно. И оказалось тоже).
Видимо, еще и с молочкой перебор был.

[oka]

Молочки можно не более 800 гр.

[Весна]

Молочки можно не более 800 гр.

На самом деле по весу ее очень мало, но она у меня получается чаще, чем мясо или рыба. Утром творога грамм 150, мл 30 в кофе молока, столько же кефира для соуса. Ну пусть еще в полдник граммов 100-15- творога мягкого. 800 по-любому не наберется.