Maroschka дюканит!

[Надюшка]

Леночек, приветик!!!С первым днем тебя!!!В личку тебе написала.

[vita1]

Вот это я во время к тебе зашла . С Консой тебя . Меня вот качает как обычно . Сестра похудела сильно , и так похорошела , что я просто не узнала ее когда в скайпе вчера увидела Нам нужно стрелку забить Говори в какой день ??? . Я узнаю у мужа нет ли у нас срочных дел в этот день Консю ты оседлаешь запросто

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[kkb]

С первым закрепительным тебя!

[Pearl]

Леночка, привет! Поздравляю тебя с новым этапом!!! Будем теперь смотреть, что с тобой будет твориться)))

[Maroschka]

Девочки, всем доброго времени суток!!!!!!!
Вы меня тут уже провожаете всей компанией, а я пока «ощупываю» как там после пятимесечного Круиза на жёсткой земле.
В первую же очередь хочу поблагодарить всех ВАС за поддержку, я уверена, что одна бы я точно не справилась. Вы помогали мне повериться в себя, отбивали желание нарушать, а так же вдохновляли на новые рецепты. Я вам всем желаю дойти до своей цели, обрести стройность - девочки это просто очень здорово!!!!!!
Я очень благодарна этому форуму. Здесь я познакомилась с вами, нашла очень много интерессных людей, друзей и очень близких друзей.

Напишу ещё несколько деталей/наблюдений/результатов со своего Круиза (я когда то о них писала, но соберу теперь всё вместе).
Круиз у меня длился с 25 октября ровно 5 месяцев. За это время я похудела на 15,4 кг (сегодня на весах опять 59,8), ну и конечно ушли объёмы: ОГ -11 (89см); ОТ -13 (69см); ОБ -15 (89см); ОН -10 (52см). Я очень довольна результатами и темпами своего похудания. Вес я больше терять не хочу, буду продолжать заниматься внешним видом кожи.
Первое время на Круизе вес действительно уходил быстрее, а вот объёмы уменьшались больше всего в последнии 2 месяца.
Что касается питания: думаю что мне можно написать об этом в своём дневничке, 1 ч.л. раст. масла я не считала за ДОП, норму не привышала, но старалась чтобы масло было каждый день в моём рационе, т.к. все остальные продукты были у меня обезжиренными (молочные продукты только 0,1-0,3%), а масло в малом кол-ве необходимо для здоровья.
К вкусу стевии я так и не смогла привыкнуть, пользовалась сах.замом в составе которого присутствовала фруктоза
Если в БО дни у меня овощи получались на ужин, то на след. день был привес.
Крахмал во второй половине дня тоже давал привес.
Молочные продукты вечером следа не оставляли.

Ну и теперь про Консолидацию. Мои планы на ближайшее время:
Ежедневно вводить в питание по одному фрукту в первой половине дня, скорее всего это будет яблоко или апельсин.
Овощи будут присутствовать только в обед, на ужин чистый белок
Цельнозерновой хлеб 2-3 раза в неделю, остальное время буду печь «наш» хлебушек.
Отруби каждый день.
Четверг – чистобелковый без ДОПов.
Пир (т.е. один приём пищи в день, по одной порции, без добавок) 1 раз в неделю в субботу или воскресенье.
Из углеводосодержащих продуктов первое время буду во время пира готовить кус кус, картофель и рис пока не хочется.
Я остаюсь в этом дневничке, новые рецепты буду писать с пометкой «консолидация».
Спасибо всем!!!!!!!!!!!!!!!

[Leleka12]

Поздравляю с переходом на консолидацию, уверена все получится. У тебя замечательные результаты: на весах, в объемах, ну и конечно, же на фото! Надеюсь присоединиться через пару месяцев.

[katekor]

Леночка!!! Марошка-волшебница!!! Ты великолепна на фотографиях!!!
Чуть-чуть добавить улыбки и искорки в глазах и всё, отпад!!!
Молодец, что добралась до своей цели, молодец, что понимаешь, что больше худеть не надо, молодец, что готовила столько вкусного и делилась со всеми рецептами, молодец, что всех поддерживаешь и даришь свои волшебные чихи...... Можно говорить бесконечно!!!
Ты умница и красавица!!!
Смотрю на тебя и радуюсь!!!
Пока ты будешь обрастать новыми рецептами с пометкой "Консолидация", я буду по-тихонечку осваивать все твои рецепты, которые были на Круизе.... Готовить и готовить еще...
С выходом тебя на новый этап!!!!
Уверена, что ты его освоишь и осилишь без каких-либо проблем и с еще большим удовольствием!!!
Восхищаюсь тобой!!!

[Maroschka]

Поздравляю с началом нового этапа твоей дюжизни
Давай, вливайся, новые рецептики придумывай, а мы уже потом подтянемся на все готовое

Светуль, приветик!!!!!!! Спасибо тебе, дорогая!!!!!!
Давай, я буду тебя ждать

[Maroschka]

Ленуська!, доброго утра! С новым днём, первым! на новом этапе! Поздравляю!!!!!!!
Обещала я отчитаться про тортик с творожными шариками который, так вот - намучилась я с ним

Алёночка, спасибо тебе, солнышко!!!!!!!!!!
Мне очень жаль, что ты с этим пирогом так намучилась. Даже не могу предположить в чём причина. У меня всё отлично пропеклось. Но духовки разные, наверное для твоей надо меньше температуру выставлять и дольше держать.

[Maroschka]

Ленусик, с началом консолидации!!!!! Жди меня через неделю .

Леночек, спасибо, дорогая!!!!! Ждуууууууу тебя!!!!!!!!!

Привет, гостья из нашего будущего!!!
Ну как там? Хорошо?

Анечка, спасибочки!!!!!!!!!
Пока не разобралась Скушала половинку яблочка, целое не осилила, оно мне слишком сладким показалось, зато похрустела

Леночка с консей тебя!!!

Лерусь, спасибочки!!!!

Леночка,с началом нового этапа тебя,дорогая

Алёнка, спасибо большое!!!!!!!!!