Добрый день! Сегодня вес на месте.
Если проанализировать вчерашний день, то ела соленую горбушу,( не по детски) и забыла отруби, от этого может вес стоять? итого за 3 дня Атаки -2 кг
Зато муж умничка -1,3 кг У него за 2 дня -1,7кг

Идет 4 день Атаки, уже белки надоедают... Посмотрим, что будет завтра

кое-как добавила график. Сегодня был день рождения на работе, хочу похвастать, продержалась на "ура". Ела красную рыбку, говядину и запивала зеленым чаем.

Здорово! Вы молодец!
Постарайтесь не думать постоянно, что вы на диете. Похудение - процесс долгий и психика сдает, если держать себя в постоянном напряжении.
Старайтесь разнообразить вкус еды новыми приправами ( ищите без соли и крахмала) и маринадами. Купите дижонскую горчицу. Подумайте, как адаптировать привычные блюда под ДД и сделать их полезными. Тогда белки надоедать не будут.

Добрый день!
Вчера вроде было все нормально и воду пила и не голодала, а сегодня всего - 100г Как то тоскливо...
Но я "нос не вешаю" Надо об"емы замерить, мож там уходит?
Завтракали куриным супчиком
Перекус горбуша тущеная, кофе, крабовые палочки
Обедала, кусочек языка,3 кусочка говядины,1 яйцо,0,5стак кефира обезжир и 1,5 ст.л овс. отрубей, зеленый чай.
меньше пока есть не получается

"всего-100 грамм" - это не всего 100 грамм, это еще один МИНУС!
Так что, примите поздравления с отвесом!!!

Точно! Минус - не плюс На нашей диете это не мало важно, так как водичка гуляет туда-сюда и порой обеспечивает такие привесы, что "мама не горюй". Важно помнить, что "привес - это вода, отвес - это жир"

Спасибо, девочки за поддержку. Ни как не могу есть меньше, мож со временем, а?

А кто говорил про "меньше есть"? Это не помогает (проверено на собственном опыте), а даже вредит. Долго на 100 гр. творога и 150 гр. куриной грудки с кефиром не протянешь, а потом сорвешься и снова все наберешь.
Я уже писала, что нужно выбивать мысль о том, что вы на диете. Ешьте то, что хочется ( из списка разрешенного, конечно ), а о количестве не думайте!

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/hud/ln78/hud782134_64,7.png"></a><br />
Моя диета: <a href="http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana">диета Дюкана</a>