На пути к совершенству

[Anamagica]

спасибо, девочки, за поддержку! но вес что-то не опускается, отвесов больше нема
но я руки не опускаю

[Rizhanka-Parizhanka]

спасибо, девочки, за поддержку! но вес что-то не опускается, отвесов больше нема
но я руки не опускаю

Отвесы будут!!! Ждем-с!

[Anamagica]

чё ела эти дни:

23.03 ЧБ
ЗАВТРАК
0,6 кофе+м+с, 50г карпаччо из говядины, кусочек "Ведмедя"
ОБЕД
0,6л чая+м+с, 2 жареные в хмели-сунели голени
УЖИН
0,6л чая, 2 бедра в хмели-сунели, в 2-х белках с корнишоном

24.03 БО
ЗАВТРАК
2 ст.л. маринованой свеклы (грузчиков не было 4 дня, так что пришлось смириться с сахаром в маринаде)
2-й ЗАВТРАК
0,7л кофе+м+с, 2 бутера с дю-хлебом, намазанным йогрутом и кетчупом, с помидоркой, омлетом и плавленным сыром, кусочек шоколадного дю-тортика
ОБЕД
0,6л чая, 180г печени, 120г кабачков,тушеных с луком и морковью
УЖИН
100г говяжьего гуляша (с луком и морковью)
ПОЗДНИЙ УЖИН
100г печени с помидорами в с/с

25.03 ЧБ
ЗАВТРАК
0,6 кофе+м+с, 50г карпаччо из говядины, кекс годжи со сгущ
ОБЕД
0,3л чая+м+с, куриное бедро копченое, пол кекса
ПОЛДНИК
0,3л чая, пирог с тунцом
УЖИН
0,5л чая+м+с, 200г кальмаров, тушеных в йогурте с луком, пол кекса
ПОЗДНИЙ УЖИН
0,1л воды "Перте", йогурт Активиа легкая с годжи и 1т

26.03 БО
ЗАВТРАК
0,3 кефира (привет грузчикам)
2-й ЗАВТРАК
0,3 кофе+м+с, горячий бутер с ветчиной, помидором и сыром (Ура, я сварила СЫР!!!)
ОБЕД
0,1л воды "Архыз", 160г печени и 120г кабачков с луком и морк.
ПОЛДНИК
немного колы, омлет из 2-х белков, 50г ветчины, помидоров в с/с
УЖИН
0,6 чая+м+с, запеченная дорада, пирог с тунцом, оладушек со сгущенкой

Последний раз редактировалось Anamagica 26 мар 2013, 22:19, всего редактировалось 1 раз.

[Rizhanka-Parizhanka]

Ты не хочешь в какой-нибудь программе-табличке посчитать кол-во чистых белков, которые Ты потребляешь в день? Мне все кажется, углеводов больше, чем белков... Надо учитывать, что если кусок мяса 100 гр, то белков в нем не 100 гр, а значительно меньше.
Еще знаю (по другим системам питания), что у кабачков, свеклы и моркови высокий ГИ (гликемический индекс) и их лучше заменить на овощи с низким ГИ во время диеты. Хотя Дю их разрешает.
Сорри, что опять лезу
Не могу пройти мимо...

[Anamagica]

Ты не хочешь в какой-нибудь программе-табличке посчитать кол-во чистых белков, которые Ты потребляешь в день? Мне все кажется, углеводов больше, чем белков... Надо учитывать, что если кусок мяса 100 гр, то белков в нем не 100 гр, а значительно меньше.
Еще знаю (по другим системам питания), что у кабачков, свеклы и моркови высокий ГИ (гликемический индекс) и их лучше заменить на овощи с низким ГИ во время диеты. Хотя Дю их разрешает.
Сорри, что опять лезу
Не могу пройти мимо...

Ты чего извиняешься, а ну-ка брось это дело.
Мы тут для чего свое меню выкладываем? Не только ж для себя, но чтоб другие посмотрели, покритиковали.
Кстати, свекла исключительно грузчикам ;)

[Nатали]

Кстати, свекла исключительно грузчикам ;)

Настюш, попробуй вместо маринованной свеклы салатик "Щетка".
Говорят, очень хорошо способствует выносу мебелЕЙ!

[Anamagica]

салатик "Щетка

оу, спасибо большое еще и со ссылочкой! обязательно сделаю!

[Colorina]

салатик "Щетка

оу, спасибо большое еще и со ссылочкой! обязательно сделаю!

Салатик утащила себе в норку , спасибо за наводку.
Мне помгает вода Донат (это я про мебель).

[Anamagica]

27.03 ЧБ
ЗАВТРАК
0,6л кофе+м+с, бутер из дю-хлеба с йогуртом, копченым бедром и тертым сыром, 1/2 кекса с годжи
2-й ЗАВТРАК
оладушки из теста для торта
ОБЕД
0,3 воды "Архыз", 300г гуляша из телятины и лука
УЖИН
0,6л чая, 100г куриного филе, обжаренного в карри с яйцом и зеленым луком и тооооорт.. такая няма... сама рецепт придумала, позже поделюсь

[Nатали]

УЖИН
0,6л чая, 100г куриного филе, обжаренного в карри с яйцом и зеленым луком и тооооорт.. такая няма... сама рецепт придумала, позже поделюсь

Настён, сама жаловалась, что отвесов нет, а тортик вечером лопаешь!
Перенеси сладкое на 1-ую половину дня!