Наташ, с отвесом! Нытье - не наше фсе, не-не
А кто ж солдат мыть будет
На счет заедалова, это, наверное, здесь всем знакомо. Меня когда-то даже к Борменталю не взяли, сказали, что таким "нервно-стрессовым" не можем помочь
По вечерам (пятницам особенно) не хватает большого стакана с небольшой порцией виски

С борменталем насмешила , сижу хихикаю , хороша система у мужика . Кого же он тогда лечит ?

Наверное толстых, спокойных, которые всех из сада назад зазывают...

Они лечат тех, у кого денюжков многа

Кому вина, кому виски, а я джина хочу, моего любимого Seagram`s, эх.

Так, надо прекращать, а то я сижу на работе и думаю как бы не нашалить сегодня...

Тебе со льдом?

Или без?

Хулиганки ))

Отчет о проделанном .

Кто-то вчера клялся , что купит себе многа многа цветов ? Не верьте ему ! Он поменял планы .
Вместо цветов куплены новые сапоги , джинсы и три рубашки .
Красота !
А вот сегодня будут цветы ))) хотя , кто знает , что будет ?

Вчера завтрак - дюблин , форель , кофе , вода
Обед - индейка, грибы , вода , бульон говяжий
Ужин - мясо запеченое , вода

Марш-бросок по торговому центру 3 часа ( за прогулку считать можно ?)

Итог + 100г тьфу !

Стресс и переедание

Около всего-то 10 лет назад было обнаружено, что желудок вырабатывает еще один гормон, кроме гастрина. Это грелин. Первоначально полагали, что он выполняет сигнальную функцию - дает знать мозгу, что пора поесть. Фактически это гормон голода, который соединяется с рецепторами в центре голода мозге и заставляет нас искать пищу ( проявлять пищевое поведение). Первоначально казалось, что механизм его действия прост: желудок пустой - выделяется грелин - человек начинает искать , где- бы поесть. Однако когда его стали изучать, оказалось, что гормон этот весьма не прост, как казалось сперва.

Он не просто вызывает пищевое поведение. Он
Во-первых, заставляет из всей еды налегать именно на жирное и калорийное, а так же увеличивает объем потребляемой пищи.
Во-вторых, вызывает удовольствие от еды.
В-третьих, делает еду в глазах человека более привлекательной

Ну и плюс ко всему он еще и способствует увеличению массы жира и уровня холестерина в крови за счет подавления его поглощения печенью.

Потом было еще выявлено, что грелин участвует в формировании зависимости от алкоголя. Если грелина больше чем положено у мышей возрастает объем потребляемого алкоголя. Кроме того мыши, которым вводили грелин не могли перестать есть, после того как желудок их был полным. Они продолжали подходить к кормушке и требовать есть, при этом предпочитали высоко калорийный корм. То есть тут даже сразу напрашивается вывод, что те самые состояния,когда человек много пьет, и много ест именно "грелинового" происхождения.

Более того, скоро были выделены и мутации гена, ответственного за грелин. При этом грелина вырабатывалось действительно слишком много и этот лишний грелин постоянно стучал в центр голода. Да и центр этот оказался у всех людей разным. У некоторых граждан так же существуют мутации, которые делают этот центр более чувствительным к действию грелина за счет увеличения количества рецепторов к нему.Т.е. некоторых людей грелин так и гонит к сальцу и пончикам. Причем, получается что одних он гонит сильнее, чем других.

А еще количество грелина увеличивается при стрессе, который сопровождается постоянным нервным напряжением. Так что если у вас на работе напряженная обстановка, не удивляйтесь если вас тянет постоянно поесть чего-нибудь вредного и толстящего. Ну и традиция стресс заедать калорийным и сладким кроме всего прочего может быть грелинового происхождения тоже.

http://gutta-honey.livejournal.com/182597.html#comments

Грелин победим куском мяса.

У меня вчера было тьфу, тоже после марш-броска, только по парку и сугробам. Так что не пежеревай ).
А вот сапоги, джинсы, и три рубашки, это красота, факт.

Грелин победим физической активностью .Его избыток совершенно замечательно убирается нагрузками . Поэтому и заставляют нас ходить ))

продолжение статьи :

"О ужас!" - Вскричали ученые.- "Какая вредная штука у нас внутри! ее надо срочно уничтожить!" . И лаборатория Scripps разработала вакцину против грелина, а значит фактически против ожирения. Теперь иммунная система будет отлавливать грелин в крови и беспощадно его уничтожать, чтобы он до мозга не добрался.

Но только подождите искать вакцину, чтобы привиться от ожирения. Тут между делом выяснилось, что грелин не только вред приносит. Он еще:
- защищает дофаминовые нейроны от разрушения при болезни Паркинсона.
- поддерживает функцию вилочковой железы, которая падает при старении организма.
-участвует в процессе обучения. Лучше запоминается, если грелина много, а желудок пустой.. Помните пословицу " сытое брюхо, к учению глухо. Не спроста это...;)
Так что перед тем как прививаться подумайте крепко. Может уничтожение грелина в организме пойти не в пользу.

Кабы логический тупик. С одной стороны грелин вызывает ожирение, особенно у кого "злые гены", с другой стороны и без него нельзя. Шо делать?

А вот удивитесь, опять скажу, надо спортом заниматься. Выявили, что грелин ( и заодно еще один виновник голода и ожирения нейропептид YY) снижаются до нормальных показателей посте 60 минутного бега или 90 минут силовой гимнастики. Т.е. и к холодильнику не гонит, и для всего остального хватает.

Так что всем с гражданам с избыточным весом- на беговую дорожку.

**взято там же**