Настя поздравляю с -100, не много, но всё равно приятно, мотивирует на одвиги
И да, согласна с Rizhanka-Parizhanka, посчитай белки отдельно за день должно быть не менее 1г на килограмм твоего веса, гдето в районе 100-110 или если больше то лучше.

Чиста из моего личного опыта, заметила если ем за один прём пищи вского разного, даже из разрешённого вес начинает стоять почему-то, а если наелась к примеру на ужин только кусище рыбы и чай или мяса какого кусок и без всяких добавок, типа кусочек того, кусочек сего, то прогресс увеличивается. Незнаю даже почему

так и как жить-то? сладкое в 1-й половине, молочка тамже, овощи туда же и отрубная выпечка иже совсем этим

Не-не-не!... я только про сладкое!
Все остальное я ела и ем в любое время суток!
А вечерний творог у меня - к отвесам!
ИМХО.

слушай, а я бросилась щас щетку готовить - чтобы в первой половине сожрать, голодная очень, а лучше бы салат вечером поела с ч/н вприкуску, а щас меня окорочка вкусные ждут, типа жидким дымом подкопченые

Ну если насчет "Щетки", то ее лучше утром на завтрак, глядишь к вечеру и груСЧики подтянутся... утренний отвес сообразят!

блин, а я наелась уже курицы и торта...
до послерезавтра, думаю, щетка не доживет
придется есть на полдник

Это к диете Дюкана еще и принцип раздельного питания: молоко и яйцо раздельно (потому ни разу не делала омлет, например), рыба и мсяо раздельно, интервал не меньше часа.

На счет того, что и когда лучше есть. Я во многих местах читала, что вечером как раз лучше есть БЕЛОК, а не салат.
И первая половина дня, это же до 14:00-15:00, значит и обед попадает. Трескай свои отруби и молочку с максимум овощей до 15:00, а уже после - на ужин - рыбу, омлет (поменьше желтков), нежирное мясо с парой овощей (если ооочень хочется). Только я бы овощи тоже на вечерт выбирала подиетичнее - редиску, лист китайской капусты, сельдерей, огурец. Хотя я вполне обхожусь без овощей на ужин. До 15:00 ими можно объедаться.

+/-0 г... стоим, мечтаем, не двигаемся
Щетка не помогла, грузчиков нет 3-й день

28.03 БО
ЗАВТРАК
0,3 кофе+м+с, пирог с тунцом и тортик
2-й ЗАВТРАК 2ст.л. груздей, заправленных 1ч.л йогурта
ОБЕД
0,6 чая+м+с, 2 куриных окорочка в жидком дыме
ПОЛДНИК
салат "щетка", немного колы с кексом годжи
УЖИН
0,6 чая+м+с, 1 окорочок с ложкой салата "Щетка" с кексом
ПОЗДНИЙ УЖИН
Активиа лайт с ягодами годжи

Плакать не надо
Надо кексы и овощи перенести в первую половину дня. А ужин только белок. Глядишь, всё наладится. Мои грузчики полюбили воду ДОНАТ. (думаю, что ты уже не раз на форуме про нее читала)...