Лена, Тебя точно прёт!
Насчёт недобавления сахзама полностью поддерживаю. Я тоже сахзам в сырники и др.десерты не добавляю.

А вот протеиновый порошок совсем не понимаю.
Вернее, я против этих порошков!

Катя, вот хороший вопрос Ты задала. Вроде и на стабилизации тут люди были. Просто, на консолидации и стабилизации запал писать пропадает.
Консолидация (по правилам) очень важный этап, чтобы постепеноо перестроиться на нормальное питание и закрепить результаты.
Я в первый раз совершила огромную ошибку, что просто не стала консолидировать и закреплять сброшенные кгшки.
В этот раз постараюсь не повторить ошибок.

Инна, умничка! так держать!

А вообще, все мы разные. В контексте нашего дела, пословица могла бы звучать "Что одной отвес, то другой привес"

В том что выше состав на 100 г:
Углеводы 8,5г
Жиры 3,5г, но я нашла там же другой
http://www.vp.lv/index.php?env=-in-comm ... :p-739----
Вот его состав на 100 г:
Углеводы 2,3г
Жиры 1г
Так, что такой можно в полной мере! Нужно его заказать будет!!

А почему не стала консолидировать?
Кстати про порошки, ты зря, нужно конечно состав почитать но в основном там натуральный белок+витамины и амино кислоты(ну из бяки тока ароматизатор и сах зам)

Ну как почему?
Распустилась!

Катя, есть такие. В этом плане на меня не смотри, потому что я не то что стабилизацию, консолидацию не прошла, потому опять на круизе. И то вес очень долго держала, но после недельного зажора он пополз. На консолидации, постепенно вводятся все продукты питания, но обезжиренное надо будет есть всю жизнь, но к тому времени это будет уже привычкой. Все излишества наеденные за неделю надо будет нейтрализовывать ЧБЧ (чисто белковый четверг), а у меня его небыло ни одного с ноября. Обыкновенно питалась, но вес стоял. Не очень конечно обыкновенно, потому что разучилась есть картошку и макароны. Это было БО питание, но со сладким.

Татьяна - отличный пример правильного соблюдения диеты.
viewtopic.php?f=18&t=3650

С меня в этом вопросе пример брать нельзя.

Инна, умничка! Поздравляю!


Нас тут таких много.

Как с водой у тебя обстоят дела?

О! Следующий может как раз его и попробую! Спасибо!!!

Девочки. у меня вопрос по креветкам.

Вы их серыми покупаете и вместе с головой готовите?

Хочу попробовать...
А тоя только мелких до этого сама готовила, а больших неа

Юльчик, я не знаю, у меня с ними только Саша занимается.

Нашла такой рецепт.

На 1кг неочищенных хвостов тигровых креветок нужно:
1 большая луковица,
масло оливковое (или растительное)
3-4 зубка чеснока,
свежий имбирь (кусок размером с грецкий орех),
1/2 чайной ложки черного молотого перца,
2 чайных ложки с горкой паприки,
6 столовых ложек соевого соуса Киккоман (Kikkoman).

В блендере (измельчителе) Смешиваем и измельчаем в пасту чеснок, имбирь, перец, паприку, соевый соус. Маринуем в этой смеси креветки 30 минут. Мелко режем лук и обжариваем в глубокой сковороде. Сверху вываливаем креветки в маринаде, максимально сохранив весь маринад. Закрываем крышкой и тушим на среднем огне, как закипят 10 минут, иногда перемешивая. Если креветки сразу не дадут сок, лучше подлить немного воды. Можно добавить пол стакана белого сухого вина.
Как креветки будут готовы вынимаем их щипцами в блюдо, а соус выпариваем пока не загустеет и переливаем в соусницу. Его можно тоже измельчить в блендере, но это на любителя.
Чистим креветку, обмакиваем в соус и едим. Соус получается такой вкусный, что сносит крышу !