|
Добрый день всем форумчанам!
Вот и я решила накропать немного о себе.
40 лет, или скоро 41. Муж, двое изумительных, мызыкальных, спортивных мальчишек-отличников, 13 и 17 лет.
Живу в Европе уже 19 лет.
До первой беременности - 62 мускулистых кг при 170 см.
В конце первой беременности (17 лет назад) съехала в депресняк и до сих пор не могу выкарабкаться на свет божий.
К врачам не пошла - не хотелось чавкать ихние антидепрессанты. За первую беременность набрала 34 кг, половину которых сбавила после родов.
Вторая беременность, как здесь говорят, забила последний гвоздь в крышку гроба - и после этого я ниже 90 кг уже не опускалась - разве что во время различных диет, после которых я всё набирала с лихвой.
Переехав за границу, пришлось много начинать с нуля: новый язык, новые люди, новая система, не смотря на высшее образование, опять пришлось садиться за парту. Оттрубила ещё одно университетское образование, моталась за 160 км - жила там неделю - возвращалась на выходные - и так в течение 5 лет.
Младшему был год и 3 месяца когда я начинала учиться в универе. После окончания - новая проблема - работы по специальности нет, по крайней мере вблизи.
Вот и мотаюсь: час в один конец - в соседний город. Муж всегда и во всём поддерживал, дети всегда только радовали, но депресняк никак не отпускал. Темп жизни бешеный, всё на вдохе и то, что раньше доставляло радость и удовольствие стало обузой. А своя персона и подавно...
Всё кульминировало в районе нового года. За осень и начало зимы 2012 я набрала окончательных 9 кг и моё психическое состояние было на грани фантастики.
Зеркал я просто избегала. При посещении парикмахерской услышала о диете Дюкана и решила попробовать - чем чёрт не шутит.
Дюканю с 13 января сего года (2013) и на сегодняшний день сбавила 15 кг - ровно половина того, что планирую сбросить.
Моя самая большая проблема - найти вид физической активности, которая была бы по душе.
Люблю копаться в саду, но зимой много не накопаешься :)
Ходить я терпеть не могу - однозначно, но первые полтора месяца я ходила честно каждый день.
Потом начались срывы.
На работе допоздна, час в машине, приезжаю никакая, голова как дом советов и ноги уже не двигаются.
На этой неделе планировала взять себя за воротник и вышвырнуть на прогулку, но схватила простуду с температурой... Сижу лечусь...
К моему удивлению и радости отвесы продолжаюстся, не смотря на то что я филоню с прогулками уже целый месяц.
Я худею, настроение и самочувствие улучшилось, но...
Уверена, что одними изменениями в рационе проблемы будет не решить. Нужно решать проблему отношения к еде на уровне подсознания! Проблема у всех у нас с излишним весом - это то, что мы едим в качестве утешения. Возникли проблемы - едим, взгрустнулось - едим, нечего делать - едим, одиноко - едим, общаемся с другими - едим. Возникает негативная схема поведения. Как чуть что так мы едим. Привычка начинает управлять нашим поведением, а от неё не так-то легко избавиться.
Кто-то хорошо сказал: "Мы едим для того чтобы жить, а не живём для того чтобы есть"
Люди с нормальным весом едят чтобы дать организму то что ему нужно для физиологических функций.
Люди с излишним весом едят ещё и для того, чтобы усмирить негативные чувства и мысли.
Моя мечта - это научиться контролировать негативные чувства и справляться с ними, не прибегая к еде, т е наконец-то стать счастливой.
Возможно ли это?
Я надеюсь!
И диета Дюкана - мой первый шаг в этом направлении.
_________________
Дюканю с 13 января 2013
Отвесы по месяцам:
13.1 - 12.2 - 8 кг
13.2 - 12.3 - 5 кг
13.3 - 12.4 - 4 кг
13.4 - 12.5 - 2.5 кг
13.5 - 12.6 - 2 кг
13.6 - - 0.7 кг
Заходите в гости!!!
viewtopic.php?f=19&t=6704
|
привет! добро пожаловать! настроение у тебя правда... так себе, и это несмотря на то, что успехи-то будь здоров уже!
, но надеюсь на улучшения.
