Девочки, всем здравствуйте!
Не знаю, куда точно адресовать свой вопрос. Начала диету 20 октября, на атаке сидела 10 дней. За первые четыре дня сбросила 4 кг, с 74 до 70, и была просто страшно воодушевлена!!
Но потом вес почему-то встал, и все остальные дни атаки, и теперь на круизе колеблется между 71,5 и 70,5 и больше ни с места! Я на эту цифру 70кг на весах уже просто смотреть не могу!( Вроде ничего не нарушаю, каждый день стараюсь заниматься спортом или ходить в баню, а утренние взвешивания только обескураживают. Прямо хоть плачь!((
Мне интересно, у кого нибудь было так? Не хочется думать, что на мне дюкановская система не сработает. Подскажите что-нибудь, пожалуйста!
Единственное, что приходит в голову, так это что у меня случается еда после полуночи. Я, увы, неисправимая сова. Может ли это быть проблемой?

вы высчитывали этапы диеты у Дюкана? или 10 дней атаки это Ваша самодеятельность? вообще то с Вашим начальным весом и так понятно, что Вы себе сами назначили 10 дней атаки... так ведь?

рекомендуют не есть за 2 часа до сна
- 10 дней атаки - с вашим весом недопустимы! этим вы могли нанести большой вред своему здоровью и застой может быть связан именно с этим,
- пересмотрите свой рацион - правильно ли вы питаетесь: достаточно ли белка и жидкости употребляете, нет ли недопустимых продуктов, не много ли чрезмерно соленой пищи,
- вес так же может не снижаться перед КД (так как в организме временно накапливается вода, потом она уйдет),
а вообще прочтите книгу - многие вопросы отпадут сами собой

а где на русском найти эту книгу?

Подскажите - какой хлебушек можно ?. В инете находила рецепты из овсяных и пшеничных отрубей с добавлением яйца и дрожжей , вроде никаких запрещенных продуктов нет ,ну естественно испекла и ела На диете это не отразится?