Я слишком красива, чтобы быть толстой!!!

[Rogneda]

Так, Машунь, пиши, что. сколько и когда лопала, будем анализировать и корректировать.

[Marusen`ka]

Так, Машунь, пиши, что. сколько и когда лопала, будем анализировать и корректировать.

Нужно, наверное, так же как и другие девочки писать каждый день что ела, иначе вспомнить оказывается тяжело.
Итак:
28.03.13г. - утром консерва рыбная, вечером около 100 гр. вареного мяса и 2 л. кефира 1%. Вода 1,5 л.
29.03.13г. - заливное из вареного языка, 2 яйца вареных и желе молочно-творожное из двух пачек творога. Вода 1 л.
30.03.13г. - утром есть было некогда, только чашечка кофе без сахара. Днем окорочок-гриль, вечером окорочок-гриль с лимоном, 1 л. кефира. В нарушение сожрала один помидор маринованный и грейпфрут.
сегодня - утром кофе, 1/2 курогрудки-гриль с лимоном, в обед доела вторую половину грудки с лимоном и 1 яйцо вареное, грамм 200 творога.
Воду пью, но без фанатизма - очень отекаю по утрам. Я где-то читала во время беременности, что если отеки поднимаются выше талии, то отекают даже внутренние органы. Может и бред, но как объяснить мой привес в три с лишним кг, я не знаю.

[Rogneda]

Значит так.
1. отруби!!!
2. есть чаще.
3. прогулки
4. следи за временем еды, в идеале через каждые 4 часа. Лучше чаще, но не реже. избегай чувства голода.
5. может стоит сменить график чередования? на 5\5, а 2\2 скажем?
6. причина отеков? все ли в порядке с сердцем, почками?
7. зеленый чай и натуральный кофе хорошо гонят воду. так же и кола лайт, но ей не увлекаться.
8. обильнее кушай в первую половину дня, чтобы вечером не растягивать живот двумя литрами кефира.
9. причина отеков может быть в том что кд на носу или грузчиков нет. как вариант, проведи анализ скока выпито, а сколько вылито.

[Marusen`ka]

Значит так.
1. отруби!!!
2. есть чаще.
3. прогулки
4. следи за временем еды, в идеале через каждые 4 часа. Лучше чаще, но не реже. избегай чувства голода.
5. может стоит сменить график чередования? на 5\5, а 2\2 скажем?
6. причина отеков? все ли в порядке с сердцем, почками?
7. зеленый чай и натуральный кофе хорошо гонят воду. так же и кола лайт, но ей не увлекаться.
8. обильнее кушай в первую половину дня, чтобы вечером не растягивать живот двумя литрами кефира.
9. причина отеков может быть в том что кд на носу или грузчиков нет. как вариант, проведи анализ скока выпито, а сколько вылито.

Отруби - каюсь, забросила уже на неделю. Гуляю по полтора, два часа каждый день. Правда, не быстрым шагом, но наматываю порой по 5-6 км. С графиком чередования оч тяжело: пока в России чередую 1/1, но как только еду в Беларусь к родителям, там нарушаю. Очень у них плохо с продуктами для моей диеты. И теперь, с субботы по вторник нарушала, но не нажиралась... Поэтому и 4 ЧБ себе устроила. В отеках виню почки, т.к. с детства хр. пиелонефрит. Но даже во время беременности ни разу не беспокоили, + обследовали и сердце, и почки - все в норме было. Хотя под конец беременности сильно отекала и с давлением беда. По поводу КД забыла, уже почти закончились, а с грузчиками беда , поэтому и кефир литрами...

[Rogneda]

отруби нужны для грузчиков, мне хорошо помогает вареная свекла натощак в бо дни, кашка из отрубей на молоке, вода донат. Если ты нарушаешь часто, то о чем разговор?)) прекращай нарушать))) Мяско, молочка, овощи есть и в Белоруссии, так шо не надо ля-ля)))
про кефир - миф, слабит тока свежий кефир 1-2 дневный, остальной крепит.

[Marusen`ka]

отруби нужны для грузчиков, мне хорошо помогает вареная свекла натощак в бо дни, кашка из отрубей на молоке, вода донат. Если ты нарушаешь часто, то о чем разговор?)) прекращай нарушать))) Мяско, молочка, овощи есть и в Белоруссии, так шо не надо ля-ля)))
про кефир - миф, слабит тока свежий кефир 1-2 дневный, остальной крепит.

Спасибо тебе, дорогая!!! Обязательно все пересмотрю. Буду стараться не нарушать. В выходные опять к родителям, потащу все с собой. Они в маленьком городке живут, так парадокс в том, что молочку даже 1,5% не найти. Надеюсь в этот раз все будет хорошо. Спасибо тебе за советы и поддержку!!!

[Marusen`ka]

Привет всем! Сегодня -600 гр. Ощущение, как у пьяной, шаг вперед - два шага назад, - это то, что происходит с моим весом. Мой вес, как и зима в этом году, не хочет сдавать свои позиции. Это прискорбно...
Итак:
завтрак - кофе, скумбрия подтушеная в кефире - 200-250гр.;
обед - тоже самое + 400 гр кефира;
ужин - мясо тушеное с луком;
ужин 2 - окорочок-гриль с лимоном.
Вроде все так... На прогулку себя не вытащила, сначала снег валил, а я с коляской не отважилась идти. Потом он начал быстро таять и на улице образовались лужи по щиколотку.
Думаю заняться Бодифлекс..., но думаю уже года три, а то и четыре Что мешает - не пойму...

[Marusen`ka]

Привет, мне... Чет меня совсем все позабыли, позабросили...
Сегодня -1100. Вчера пила много зеленого чая, пыталась выгонять воду из организма. Вроде что-то получается. Хочу побыстрее подобраться к -10.

[a1i3a]

Привет, мне... Чет меня совсем все позабыли, позабросили...
Сегодня -1100. Вчера пила много зеленого чая, пыталась выгонять воду из организма. Вроде что-то получается. Хочу побыстрее подобраться к -10.

Не наговаривай никто не забыл тебя
Отвесы просто шикарные, еще чуток и десятку точно победишь, а за ней и 20 и тд.

[Marusen`ka]

Привет, мне... Чет меня совсем все позабыли, позабросили...
Сегодня -1100. Вчера пила много зеленого чая, пыталась выгонять воду из организма. Вроде что-то получается. Хочу побыстрее подобраться к -10.

Не наговаривай никто не забыл тебя
Отвесы просто шикарные, еще чуток и десятку точно победишь, а за ней и 20 и тд.

Спасибо, дорогая! Надеюсь, что скоро я все-таки возьму эту десятку.