1 апреля объявлено первым днем новой жизни ! И это не шутка)

Neja

С новой жизнью! Удачных похуделок!!! :Rose:

МарияД. · Атака 01.04-06.04 -4.1, у мужа тоже - 4.1) Круиз 07.04-08.12

zelenok писал(а):

ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ-ПРОФИЛЬ-ПОДПИСЬ и в ней просто стираешь старый вес и ставишь новый

спасибки

МарияД. · Атака 01.04-06.04 -4.1, у мужа тоже - 4.1) Круиз 07.04-08.12

Neja писал(а):

С новой жизнью! Удачных похуделок!!! :Rose:

Ой, девочки, как здорово что тут такая поддержка. Спасибочки)))

shafran

Удачи в постройнении!! :drinks:

*минералка*

МарияД. · Атака 01.04-06.04 -4.1, у мужа тоже - 4.1) Круиз 07.04-08.12

shafran писал(а):

Удачи в постройнении!! :drinks:

*минералка*

МарияД. · Атака 01.04-06.04 -4.1, у мужа тоже - 4.1) Круиз 07.04-08.12

Наше меню на сегодня:

Завтрак
1. Кофе с молоком 0,5%
2. 1/4 омлета (муж сьел еще 3 половинки яцйа, фаршированного горбушей в с\соку +Дю майонез, а я йогурт натуральный 0%)
3. Дю Булочка

Обед
Тушеная говядина с луком

Ужин
куриная котлета на пару

2 литра воды

Подскажите может что-то слудует поменять?

Marusen`ka

Привет, Маша! У вас все обязательно получится! Удачи!!!

МарияД. · Атака 01.04-06.04 -4.1, у мужа тоже - 4.1) Круиз 07.04-08.12

Marusen`ka писал(а):

Привет, Маша! У вас все обязательно получится! Удачи!!!

МарияД. · Атака 01.04-06.04 -4.1, у мужа тоже - 4.1) Круиз 07.04-08.12

Девочки, подскажите плиз. Самый последний прием пищи за сколько часов до сна должен быть? И можно ли на ночь выпить кефир 0,1%?

zelenok

В принципе, девиз диеты - не голодать!!!! Если вечером хочется кушать - надо кушать, только не переедать. Так, перекусить! И для хороших отвесов рекомендуется вечером есть белок - мясо, курица, рыба. если такую пищу съесть часа за три до сна, то кушать не захочется. А молочку, как и отруби, лучше употреблять в первой половине дня. А ужин - БЕЛОК!!!!

1 апреля объявлено первым днем новой жизни ! И это не шутка)

Кто сейчас на форуме