Приветик Всем! У меня - 200 гр. УРА!!
Вчера кушала:
Утро- кофе с творожком
Перекус - чай и доела творожок
Обед - свининка не жирная с репой и помидоркой все запеченое + дю хлебушек.
Перекус чай с творогом и ложечкой какао.)
Ужин кусочек курочки чай с творожком и ложечкой сметаны 10%
Физ нагр. прогулка в 1,5 часа.
Что-то у меня много творога получилось, но мне очень нравиться с чаем пить.

привет! поздравляю с отвесом!
приятно, что и на 3 этапе отвесы присутствуют. вовремя круиз у тебя закончился, скоро лето, овощи нового урожая, ягоды... подготовленная войдешь в сезон.

Надюша, привет! С отвесом

Нам можно нежирную свинину разве? Просвети темную.
А сметанку чего сама не делаешь? Очень легко!

она уже на 3 этап перешла, вот и вводит новые продукты, свининку и сметанку в том числе)

ааааа... запамятовала

Надюш, так тебе всего 100 гр добить по сути осталось? Линеечку кажись не двигала или я чего не уследила?

Надюшка, привет!!!!!!
С отвесом тебя!!!!!!
Не вижу у тебя в рационе цельнозерновой хлеб и фрукты Начинай вводить их в свой рацион, не бойся, организм надо приучать потихоньку. И не забудь 1 день в неделю с крахмалосдержащим продуктом

Да не двигала Сейчас исправлюсь.)

Спасибо.) Ввожу по чуть-чуть. сначала свининку, потом с утра хлебушек , сегодня уже сьедено яблочко)) Так все вкусно!

Привет девченки! Спасибо вам.
У меня еще - 200гр. УРАА
Вчера кушала:
Утро: кофе с хлебушком цельнозерновым
перекус: творог с какао и чай
Обед: свининка с салатом по гречески )
перекус: чай
ужин: 3-котлетки (фарш домашний- т.е. говядина и свинина 50/50) с дю хлебом, чай с йогуртом валио 0%
Физ нагрузка. прогулка 60 мин и массаж 60 мин.
У меня все болит после массажа, это обычный массаж на спину и бока.