03.04 БО
ЗАВТРАК
0,5 кофе м+с, дю-хлеб,смазанный кетчуп+йогурт, помидорка, ветчина,тирамису
2-й ЗАВТРАК
0,3 кефира, 2 кекса годжи с вар.сгущ
ОБЕД
0,4 зел.чая, салат со свеж. и солеными (чуток) огурцами, заправленный йогуртом с горчицей, 150г куриного рулета
ПОЛДНИК
заливной язык, имбирь, допила обеденный чай
УЖИН
0,3 зел.чая, 325 г семги с имбирем
1,5 часа ходьбы, наращиваем мышечную массу

капец. +300.
уже 3 недели вокруг одних и тех же цифр топчусь

Настенька, не расстраивайся, видимо это твое плато. Я вокруг 70-71 кг долго стояла. Организм перестраивается, привыкает. Скоро всё сдвинется.

Рыба на ужин, она и держит воду. Не переживай. Жир всё равно топится

блин, а я до этого съела дораду на ужин и отвесила 600

Ну, может патамушта семга более жирная
или луна по-другому закатилась...

или имбирь всему виной (но он без сахара, с аспартамом, вроде не должно было как-то повлиять)

Хорошей девочке просто так с пожеланием хорошего дня

спасибо солнышко
прошлый раз был зайка №3, сейчас - №2, уже интересно какой он - заяц №1

Какая ты внимательная всё-таки - офигеть!