1.в рационе отруби и молочку лучше употреблять до 14.00, а на ужин рыбку или курочку...
2.сухость во рту это нормально пей больше воды 1,5-2,0 литра воды в день желательно именно воды а не кофе чай
3.в КД действительно будет застой, а может даже и плюс кг быть, но после все уйдет, что бы не расстраиваться можешь не взвешиваться.
4.Атаку лучше не продлевать, как Дюкан прописал так и делать, а то потом застои разные и замедление похудательного процесса
5. насчет линейки заходишь в центр пользователя в верху есть такая штука, затем профиль, потом подпись и там увидиш свой текущий вес и ставиш свои цыфры..
вот как то так

спасибо)здесь потрясающая поддержка!!!

Буду пересматривать свое меню!!!

я глупенькая, надеялась, что если посидеть вместо 3 дней 6, то соответственного и кг будут в 2 раза быстрее убегать от меня..ладно, теперь не буду строить подобных иллюзий!



СПАСИБО

16.06.2013!!!иду к тебе!!!

Привет, Василиса! Легкой тебе дороги и успехов!!!
Что не понятно - спрашивай

Спасибо огромное)Идем к идеалу вместе)))

Еще одно доброе утро)))
весы показали еще -1 кг!!! 2 дня Атаки подошли к концу и 2 кг убежали от меня прочь!!!

Сегодня начнем 2 этап Круиз. я так понимаю, что вес теперь не будет уходить так быстро как на атаке, но то что он будет уходить уже радует!

сегодня в планах:
з: творог 0% и йогурт,кофе
о: Лепешка из отрубей, овощной салатик (помидорка, перчик, редиска)
у: Тушенная курочка!!!

Доброго Дю-дня)))

молодец...так держаться и дальше.

Спасибо)

вот только весы после 1го дня Чередования не обрадовали(((((+0,5 кг..

это вода вернулась или все таки жир не сдается?

Сегодня ЧБ день!немного расстроилась из-за прибавки о,5 кг


Успокаиваю себя тем, что КД еще не закончились и соответственно задерживают воду.

сегодня буду сжигать жир таким меню:
З: Творог 0% с йогуртом
П: Йогурт с отрубями
О: Омлет из 2х яиц с молоком 0,5%
у: Тушенная курочка

надеюсь завтра не будет хотя бы привеса!!!

Отставить плакать! Ты чего это разревелась?
Представь что будет с твоей кожей, если ты по килограмму в день скидывать будешь??? Все идет нормально!