Доброго времени суток Надия,

хотела обратиться к тебе как к опытному Дюкановеду, я перешла на 3 этап и хочу воспользоваться в рационе разрешёнными 2 ломтиками цельнозернового хлеба, ела ли ты его или нет, и если ДА то какие из наших тутошних (европейских) ты считаешь допустимыми

Пасибки за ответ, буду ждать

Здравствуйте, можно к вам в гости без приглашения, читала ваш отель, очень понравилось, хочу спрашивать и понимать, а ты как раз и есть тот человек, который не скупиться на подмогу

Всем снова ПРИВЕТ Я снова в Голландии,но опять с грузом,соори, соплей...ПИтер просто так меня уже не отВЫпускает, поддавая на дорожку простудки/аллергии(кто б еще разобрал что все же там является первопричиной -курица или яйцо ). 3 дня уже в ГО честно сдыхала ,тк нос вытворял такое ,про что я уже и позабыла как-то аж с самого детства... Ужас, короче ... Но ...прошли законные 3 дня и вроде уже все ок... Спасение мое - чеснок... Всем и всегда его советую есть при простудных состяниях в немерЯЯЯнных количествах
Те буду потихоньку возвращаться к жизни в реале и тут. На сл. неделе уезжаем в Германию дней на 5... Жить бум около Оснабрюка и кататься по городишкам рядом.
--------------
На фото - река Фонтанка и под галочкой дом, где жила в детстве в коммуналке сразу после рождения и переезда на ВО...В баню ходили через дорогу,те через реку по Египетскому мостику.... Всегда снимаю город из окна такси,когда еду в Пулково...

Сорри, дневник твой потом прогляжу,когда голова заработает Я никогда срожайше на этой диете не сидела...Хлеб люблю ДИКО и как раз всякий ваш, немецкий,те к русскому более близкий,тк в Го какое-то безобразие продают ...СУПружнику своему покупаю хлеб в Алди, у нас он называется меергранен,те "много зерновой" - оч вкусный , он сам себя удерживает ,чтобы эту половинку не слопать в один день. Я тоже иногда подьедаю остатки,если такое случается,те д_остается ...
Так вот... советую выбирать хлеб потемнее + исходя из немецкого языка, кот. я не знаю все то,что звучит наиболее близко к ..."зерновому" хлебу+фолкорен(Vollkornbrot-на немецком)
и , естесссно, что самой нравится - те я вот для себя как раз отходы от диеты делаю в сторону хлеба, а не торта и прочего сладкого... Если еще и есть его лишь по утрам ,те до 12.00 и не с чем-то жирным,то вообще проблем не будет(тк принципы из всех диет соблюдЁм ...(при соблюдении общих принципов ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ+ДВИЖЕНИЯ)

Ок, спрашивай - ответим... или пошлем....по нужной и верной ссылке

Надия , спасибо за ответ, в принципе я так же и смотрела, потемнее и Vollkornbrot просто в некоторых есть всякие добавки, котрые я не знаю как интерпретировать. то ли солод, то ли сироп чего-то там. Обнаружила особенный хлеб называется Roggenvollkornschrottbrot бездрожжевой 100% ржаной и всего 175 ккал из них 35 углеводов и 0,9 жира и 6 белка он продаётся в магазине там где упакованные хлеба, запаян в фольгу и испечён по особому 20 часов, может долго храниться. Ты собираешься в наши края? Оснабрюк это рядышком совсем, я в Клоппенбурге обитаю.

про хлеб - я , если бы могла, то просто самый обычный чернейший ржаной (тяжелый для пуза) регулярно ела бы . У нас такой брусочком (порезанным уже) в 500гр продают Это мой вкус...
Да и в принципе все , что проще,то лучше в конце концов оказывается...
Оснабрюк - гл. ориентир. Была там раза 3 уже - оч. приятный город для шоппинга и русский магазин есть. Будем кататься по округе и аж в Celle Суп ехать собрался... и под Ганновер за замком Мариенбург....

Читаю, читаю!!! Ваш результат приводит в востог!!!! у самой рост 183. Но чем больше читаю инфы и полезных советов, тем больше впадаю в ступор, хочется делать все и сразу)))))))) теперь я тоже посоянный гость, уж очень здесь интересно)))))

гости прИбывают и прЕбывают, а сама хЫзяйка старой развалиной на солнышке греется,всю зиму отсутствующий вит. Д поглощая ....оно у нас уже 3й день ...
В мае на Канары... ,те вернусь из Джермани и снова в срочную сгонку себя до размеров бикини... Опять к дате ,опят спешить... как это все ...неправильно, но... " либо се ля ВЫ , либо се ля ВАС ".

сама из Питера только вернулась, сердцем отогрелась, правда с мамой,которая кстати не нарушает, фиг все равно похудеешь. в германии есть хлеб называется Eiweisbrot, он с отрубями, большим количеством белка и минимальным содержанием углеводом и жира, просто находка. сейчас я его конечно не ем, но на консолидации,самое то или когда припирает, что хлеб из отрубей больше не идет,этим перекусил и доволен.