Мой путь с Дюканом (стремлюсь к -11кг)

[lubasha1802]

С Юбилеем тебя ,ДОРОГАЯ! Красоты,здоровья,любви ,молодости,радости,счастья и успеха!

[Natali_lz]

Ларочка, Любашик, спасибо девочки !!!!!!!!!!!! А тут где-то высвечивают праздники, да?

Вот и заканчивается мой день, провели хорошо, по семейному, отмечать в кафе будем в субботу, там конечно и нарушения будут.
ВЕс стоит как вкопанный 62,9. Но думаю, может КД влияют, вот-вот начнуться.
Объемы тоже чуть уменьшились, и стоят, джинсы которые носила последний месяц, были в обтяжечку, теперь свободненькие, сползают немного.
Муж подарил колечко, дочка - картину с цветами с манки крашенной, цветы, что еще мне надо для СЧастья? ))) У меня все есть!!! Главное, пусть ЭТО и БУДЕТ !!!!!!!!!!

[Natali_lz]

С 1 апреля я на консолидации!!!
КД так и нет, вес стоит 62,8-63, сегодня правда скачок, 63,5 аж, но это надеюсь от недосыпа, выпитого вчера бокала красного домашнего вина в гостях, и даже небольшой вчера пирок получился неожиданно в гостях. Съела пару картошин отваренных к курице, жаренной на костре.
Но.. все равно сначала сегодня охватила паника, у менчя редко бывали такие скачки вверх, обычно вес просто замирал и стоял, потом отвесы.
До ранее желаемых 59кг я так и не дошла, т.к. по объемам я вернулась в свой добеременные пропорции, мне комфортно в этом весе, надеюсь все таки еще кг уйдет после КД и тогда будет замечательно. ТЕперь главное - закрепиться. Читаю кни гу про этот этап, т.к. страх присутствует немного, все мои праздники выбили из колеи и как-то я расслабилась немного, довольная собой, а этого нельзя делать ни в коем случае.

Итак, ушло у меня 7,5 кг , значит третий этап будет длиться до 75 дней - до 15 июня.

[ЯваленсиЯ]

Натали, поздравляю с началом нового этапа ДД!!!!

УМНИЧКА!!!!

я уверенна что все твои еще оставшиеся лишнии пару-тройку кг-шек уйдут и все будет просто

[lubasha1802]

Привет,Натали! Поздравляю с новым этапом в жизни!
Чудесный этап,главное не расслабляться! Я ,например,пока не ввожу пирушки и крупы,оставляю их на тот момент,когда возникнет необходимость.Мне достаточно,что можно овощи каждый день,фруктик,хлебушек магазинный и сыр твердый(беру 17%,режу сразу в магазине на тонкие ломтики ,так кажется что больше съедаешь).И тогда чувствуешь себя свободной,что можешь использовать пирушку в любой момент,а если не пользуешься ею,значит не набираешь,а наоборот стройнеешь.

[Natali_lz]

Валюш, спасибочки!!
Очень тоже на это надеюсь, мне б еще килограмчик - так, для полного счастья )))

ЛЮбаш, я тоже пирушки не планировала пока, но так получилось. Крупы тоже пока не ем, я и хлеб пока ем свой, отрубной, но ем по печеньке овсяной покупной. Сегодня взяла кг муки цельнозерновой, хочу испечь печеньев, может вкуснее будут, чем с одними отрубями.
И знаешь, читая книгу про наш этап, сделала вывод, что все равно скоро НАДО делать так, как положено, иначе будет неполноценный период, все надо вводить постепенно.
Вес, да, чуть не забыла о главном. Вчера сразу же отвалился весь мой пирушный привес, и снова стоит вес - 62,8, как и было, сегодня так же.
Бассейн мой закончился, там ремонт. Хочу побегать по вечерам хоть через день, а то боюсь, без нагрузок вес и не упадет.

[Natali_lz]

вчера был отвесик -100гр, вес 62,7
сегодня также 62,7
заканчиваются КД

меню- утро- кофе с бутером с цельнозерн.хлеба+майонез+ буженина с постной свинины, сыр
обед- котлета, кур.грудка , морская капуста с яйцом
ужин- какое-то мясо )
перекус- яблоко, кефир

[lubasha1802]

вчера был отвесик -100гр, вес 62,7
сегодня также 62,7
заканчиваются КД

меню- утро- кофе с бутером с цельнозерн.хлеба+майонез+ буженина с постной свинины, сыр
обед- котлета, кур.грудка , морская капуста с яйцом
ужин- какое-то мясо )
перекус- яблоко, кефир

Наташенька, небольшой совет,новые продукты типа яблоко,хлеб,твердый сыр,свинина ит.д лучше кушать до 18.00.это необходимо если нужно,чтобы вес еще немного падал

[Natali_lz]

вес: 67.7(28.01.),65,9(11.02.),65,7(18.02.),64,0(10.03),62,4(07.04)
талия: 88 см- 85 -84-83-83
грудь: 104 см 98--96-94
шея: 36 см 33-33
запястье: 15 см 15-15
предплечье: 30 см 30-30-30-29
голень: 34 см 34-33-33-34
щиколотка: 22 см 21-21-21
бедро вверху: 60.5 см 60--59-57-56
объём бедер: 103 см 100--100-98-97
объём под грудью: 88 см 83 --82-79-78
нога над коленом: 43 см 41-41-38-39

[Natali_lz]

сегодня небольшой отвесик - -300гр.
Вес - 62,4кг

Любаш, я так и ем - фрукт, нарушалки в первой половине дня, просто пишу внизу под рационом.

завтрак - печень трески +яйцо +майонез с цельн.хлебом
обед - борщ зеленый с щавелем
ужин - телятина тушеная в мульте будет

Замерила сегодня объемы, вроде сошло по 1 см с проблемных мест, а одела сегодня прошлогоднюю футболку, как-то вроде сидит, как и сидела, я аж запаниковала.
Еще стала обращать внимание на свои порции, ем я не до чувства первой сытости, а ем порцию до конца, потом понимаю, что уже переела, тяжесть какое-то время в желудке. Вроде и не много, но можно ж меньше, а вот сидит психологически, а мне кажется, это сейчас важно, уметь не есть лишнего объема.