Список допустимых продуктов

[Львовна]

Львовна, не увлекайтесь молочкой - она ведет к застоям :)

я уже поняла, спасибо, начала исправляться, похоже что и отпущенных 800 г мне многовато.

[Shenvald]

Девочки, привет.
А Такой тофу можно?
http://www.iherb.com/Mori-Nu-Firm-Silke ... 49-g/34259

[Murdok]

Shenvald, запретного вроде ничего нет, поэтому можно.

[Anamagica]

Вот я опять с вопросами про томаты...
Томатная паста разрешена на атаке, судя по списку допустимых продуктов, а значит, она разрешена и в ЧБ.
1) Где сказано что ее можно только 1 ст.л? Только исходя из того, что кетчуп можно 1 ст.л? Но в списке они, думаю, не случайно ограничены.
2) Откуда пошла аналогия про допустимый 1 стакан томатного сока и 1 ст.л. томатной пасты и, соответственно, 1 стакан помидоров в с/с?
3) Я так понимаю, в БО не должно быть ограничений ни на помидоры свежие/тушеные/в с/с, ни на томат.пасту, сок
4) А в ЧБ что можно? Только пасту?

[Львовна]

здесь хорошо написано, с цитатами из дюкановских диетологов.

[Murdok]

Anamagica, мы с вами в конце февраля обсуждали томатную пасту уже ))
Аналогии - это концентрация, собственно.
Томатная паста - тот же сок, только обезвоженный, так что с точки зрения логики всё должно быть верно.

в БО не должно быть ограничений ни на помидоры свежие/тушеные/в с/с, ни на томат.пасту, сок

Ну, гм. Врядли можно съесть 10 кг томатов. Тем более, что имея соотношение 40% углеводов и 60% белков, будет крайне сложно съесть 15 кг мяса :)

[Murdok]

А посоветуйте мне наиболее легкоусваиваемый чистый белок, которого можно в сутки съесть порядка 160-180 грамм.

[Murdok]

Отвечаю сам себе.
Яичный белок - 13 грамм протеина в 100 граммах продукта. Мне суточную норму (2 грамма на 1 кг веса) покроет... 30 яичных белков (вес белка одного среднего яйца около 35 грамм).

[Львовна]

Отвечаю сам себе.
Яичный белок - 13 грамм протеина в 100 граммах продукта. Мне суточную норму (2 грамма на 1 кг веса) покроет... 30 яичных белков (вес белка одного среднего яйца около 35 грамм).

a просто белки в пакете у вас не продаются? Я их всегда держу под рукой.

[Murdok]

Львовна, может и водится, но как по мне - проще завести протеин сывороточный в порошке, чем каждый день кило яиц съедать... Белок вообще тяжелая пища, ЖКТ у меня утомился...