tanichka писал(а):молодчинка муж оценит твои старания!!!
Я надеюсь,что будет результат и конечно,оценит!)))) Кстати,хотела спросить тебя,ты делаешь какие-то упражнения дома или только ходьба,Как Дьюкан рекомендует?? я хочу начать заниматься постоянно,хоть по 15 мин в день 2 р....правда лень))))) но хочууу....а то тело какое-то дряблое что ли-нет упругости и подтянутости....вот..?
Сегодня у меня белковый день(после 3 дней нарушения)!! Завтрак-творог с йогрутом и кофе. Обед-курица запеченная.кофе))) Ужин-рыбка запеченная и йогурт. Воды опять мало пью..завтра буду ст стаю на пусть правильный и по всей строгости!!
вот с пятницы начала делать приседания что бы попа не висела и не была плоской и для пресса, все хочу бодифлексом http://www.youtube.com/watch?v=zxjQLHODS8k по утрам заняться, раньше делала каждое утро, но все никак не соберусь...ну и ходьба с коляской каждый день это само собой разумееться надо чем то заниматься обязательно, хоть 15 мин в день, но надо себя заставлять...есть еще хорошее видео всего 10мин а разминаеться все тело http://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk
Я с плато сошла только после того, как записалась на танцы и две недели отзанималась, добавив еще домашних тренировок. Итого - танцы в группе два раза в неделю, и три раза в неделю - какая-нибудь тренировка по видео, их сейчас скачать можно на любой вкус. Смотрите по состоянию. Дюкан говорит, что в самом начале диеты вводить нагрузки - это дополнительный стресс для организма, который и так уже переживает стресс. Но если себя не истязать, то почему бы и нет? Бодрит. Детке нравится - он стоит в кроватке, смотрит, как мама скачет под музыку и тоже начинает плясать - его терпения как раз на тренировку по видео хватает)))
tanichka писал(а):вот с пятницы начала делать приседания что бы попа не висела и не была плоской и для пресса, все хочу бодифлексом http://www.youtube.com/watch?v=zxjQLHODS8k по утрам заняться, раньше делала каждое утро, но все никак не соберусь...ну и ходьба с коляской каждый день это само собой разумееться надо чем то заниматься обязательно, хоть 15 мин в день, но надо себя заставлять...есть еще хорошее видео всего 10мин а разминаеться все тело http://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk
Да,приседания-это хорошая штука,особенно с гантелями!! я раньше (еще давно) ходила в тренажерку,тренер меня этими приседаниями мучил постоянно,но эффект был-попа как орех!!! я временами начинаю делать,поделаю 2-4 дня и все))) а так чтоб вот начать и делать постоянно-всё никак((( а нужнооо,потому как попа-очень проблемное место мое,хотя и форменная такая,но упругости не хватает!! так что с сегодняшнего дня и я буду делать утром и вечером по 15 приседаний!!спасибо за ссылочки!!! насчет бодифлекса,то у меня есть книга -мне тетя подогнала,она лет 5 назад сильно похудела с помощью нее и этого дыхания,я как-то тоже начинала дышать и бросала))) но нужно тоже хоть утром!! попробую возобновить! есть у меня еще хула-хуп этот)) надо и его покачать хоть мин 10 в день....если все это делать-то эффект ,наверное,будет получше,чем просто тупо дюканить и ждать упругой попы?!!))))))а???
Тоже родила писал(а):Я с плато сошла только после того, как записалась на танцы и две недели отзанималась, добавив еще домашних тренировок. Итого - танцы в группе два раза в неделю, и три раза в неделю - какая-нибудь тренировка по видео, их сейчас скачать можно на любой вкус. Смотрите по состоянию. Дюкан говорит, что в самом начале диеты вводить нагрузки - это дополнительный стресс для организма, который и так уже переживает стресс. Но если себя не истязать, то почему бы и нет? Бодрит. Детке нравится - он стоит в кроватке, смотрит, как мама скачет под музыку и тоже начинает плясать - его терпения как раз на тренировку по видео хватает)))
Умница!!! да все-таки тренеровки по-любому помогут!!! я тоже начинаю!!! мой детка тоже любит в крвоатке танцевать!)) особенно под песню анжелики варум"сумасшедшая"))) слышит ее-так кровть бедная ходуном ходит))))
Сегодня 2 БД....весы показали 76,3....так что возвращаюсь,надеюсь,к совей 5 второй))))а потом и ниже!)) Завтрак-творог с йогуртом Обед-курица запеченная и кофе!) Ужин-хммм...рыба наверное отварная. Вода не лезет((((( НО ЗАТО....Я пошла в душ и сделала себе пилинг кофе....какая кожааа-о Божеее. я обалделааа..супер! я обычно выкидывала после варки кофе,а тут решила ,что пособираю за 2 дня и сделаю скрабик,суперский-мне понравился-не хуже покупного ни на чуть!!!!
А если смешать для скраба кофе с медом, то будет не просто "о боже!", а "О, боже, боже ж мой!"))) Автор другой системы похудения "Минус 60" Екатерина Мириманова рекомендует кофейный скраб всем рожавшим женщинам супротив растяжек. Ее, кстати, тоже полезно почитать - не ради самой диеты, мне и на Дюкане неплохо, а ради мотивационно-психологических моментов. Ее история успеха - история похудения именно после родов, а точнее после затяжного женского кошмара под названием "Первый Год Жизни Ребенка", и она очень точно описывает психологическое состояние женщины в этот период, связь послеродовой депрессии и набора веса и прочие вещи, которые поймет только тот, кто до родов чувствовал себя Красавицей и Победительницей, а после родов... просто Лось. Рекомендую.
Тоже родила писал(а):А если смешать для скраба кофе с медом, то будет не просто "о боже!", а "О, боже, боже ж мой!"))) Автор другой системы похудения "Минус 60" Екатерина Мириманова рекомендует кофейный скраб всем рожавшим женщинам супротив растяжек. Ее, кстати, тоже полезно почитать - не ради самой диеты, мне и на Дюкане неплохо, а ради мотивационно-психологических моментов. Ее история успеха - история похудения именно после родов, а точнее после затяжного женского кошмара под названием "Первый Год Жизни Ребенка", и она очень точно описывает психологическое состояние женщины в этот период, связь послеродовой депрессии и набора веса и прочие вещи, которые поймет только тот, кто до родов чувствовал себя Красавицей и Победительницей, а после родов... просто Лось. Рекомендую.
Да,скраб оч классный, я мед с морской солью делаю-тоже очень здорово!!!! Я слышала про нее,надо почитать,спасибо за советик!!)) Да уж везет нам рожавшим насчет фигуры и психики)))))зато ребенок есть-это важнее и перевешивает те минусы!)))
Девченки,вот что решила(если кому интересно конечно)....сижу на дюкане еще 2 недели....если будет результат-то останусь...если нет-то перехожу на раздельное питание...я начиталась в нете отзывов о разделке(да и сама по себе знаю,я похудела раньше на 10 кг-5 лет назад и сестра за 3 мес после 2 родов скинула 20 кг-ходит довольная вот,светится фигуркой классной)!!! просто топтатся на этом круизе нет желания...хочется реальных результатов...вообщем,у меня впереди 2 недели и решу дальнейшее свое направление в плане похудания-но точно худеть будуууу!!!
