Гульнара привет! Читаю твои рецепты и прям диву даюсь, когда же я начну готовить такое, сейчас пока все разбираюсь, можешь подсказать как и где высчитать процент жира

Девы, экватор пройден!
Я, конечно же, потопчусь на нем еще, поколеблюсь туда-сюда, но факт случился - 10,500 сброшено, осталось 10,200!
Линеечку подвинула!

11 дц
ЧБ
завтрак: кусочек киша с копченой курицей, чай с молоком
завтрак2: творожный тарт кусочек с кофе с молоком
обед: 3 говяжьи котлетки
ужин: еще неизвестно!

Если внимательно посмотреть на динамику сброса в подписи, то наглядно видно, что организм мой - жопа! С трудом и все меньше отдает, зараза
В основном, у девчонок чередование 1 месяц: месяц большой сброс, месяц поскромнее. Мой же ведет себя нещедро

Света, а зачем тебе высчитывать процент жира?
Я его смотрю на этикетках продуктов, которые покупаю (молоко, йогурт, кефир, сыр), СОМ, какао. Главное, чтобы ингредиенты для готовки у тебя всегда были правильные - до 1.5% жирности, какао можно до 11%. А там готовь из этих продуктов и ничего не считай.
Я лично так делаю, зачем усложнять.
Читала, девчонки пытаются считать жирность обезжиренного домашнего сыра, но я не морочусь: раз уж ингредиенты все с низкой и допустимой жирностью, дальше я уже не копаю.

Гульнара это я наверное не так выразилась, у меня где график , после линеечки есть графа прцент жира, я вот и подумала что есть какая то таблица для ее подсчета, но раз вы не считаете и мне не к чему, спасибо за подсказку, я читаю все дневнички и у всех идет снижение веса, так круто, я пока на атаке и сдвиги есть, но у меня они и раньше были, потом все возвращалось, на других форумах я тоже общаюсь, но там таких движений редко, здесь прям бомба и мотивация сразу появляется, классно, теперь вроде все поняла, разобралась что и как, буду знакомства заводить и общаться, ты у меня в первых рядах и как землячка и как отзывчивый товарищ

Добрый всем день!!!!.Просидела на атаке- резко сбросила, уже почти 2 месца на круизе результат 67 была, 60 стала. Но по просчитанному календарю фаза круиз должна закончится и вес оптимальный достигнут!но хочу еще 5 кг . но буквльно уже неделю вес стои в одной поре. \отруби не ем - так как вызывают проблемы со стулом. Подскажите с чем связан застой!Питаюсь 3/3 !!!Пью много!прочищаюсь переодически!. а вес стоит!Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю!

Света, есть у меня подозрение, что ты имеешь ввиду ИМТ, который есть под линеечкой. У тебя что-тоне вижу. Он считается автоматически с линейкой, там, кажется, галочку ставишь, когда линейку делаешь, что ИМТ ты тоже хочешь. Это индекс массы тела. В принципе, его можно и вручную считать, но зачем? Попробуй с линейкой его сделать.

Вроде мелочь, а приятно, когда вдруг видишь ИМТ "избыточный вес" вместо "ожирение"

Ну как землячке не помочь - я же тоже родом из Семипалатинска

И, Светик, спасибо за щедрые пожелания!

Экватор надо отпраздновать

например в бане!

целую, обнимаю - убежала

Кэт, мыль богатая! Есть у меня купоны на посещение бани в будний день. Надо будет взять день в счет отпуска и сходить обновиться

Сгоняла в перерыв перекрыть ногти на руках. Ушла в платьице и незастегнутой кожанке (девы, я от курток балдею прямо ), вернулась просто в платьице - у нас как минимум +20. А ощущение, что и теплее!
Весна пришла, однако

Гульчена!!!Поздравляю с проплытием экваториальных вод!!! Цветы-цветы-цветы Организм, он такой, с..ка ,жадный, берет легко - отдает с трудом Мой всегда на этот счет кочевряжется

Усё логично- ты жеж на экваторе