Safira,у меня 15 лишних кг

Зайди в мой дневник, если хочешь, Наташа. Я с первого дня диеты веду ежедневные фотоотчеты и пишу свои меню. Может, что-то тебе понравится.
Я, правда, не впереди планеты всей в плане похудения, но сбросила с 1 июля уже 8,5 кг и отстаю от графика всего на 200 г, ни в чем себе не отказывая и даже три раза нарушала.

Честно говоря, мне не кажется скудным рацион Натальи. Я ем примерно столько же, иногда даже меньше. И не ужинаю, не хочется. Могу выпить 1 стакан кефира или съесть яйцо, но очень редко.

Если я ужинаю, у меня на утро привес. Все индивидуально.

В общем я от отчаяния вчера уже нагрешила,налопалась нагетсов из макдака.не ругайте сильно только.просто не понимаю,почему так несправедливо получается.не ешь-плохо,ешь-плохо.скоро мозг взлетит,думаю только о своем весе,который не шевелиццццо,зараза.

Наталья, а 6 дней атаки при 15 лишних кг Дюкан назначил? А лишний вес тоже он расчитал?

Конечно он,в его калькуляторе все считала.

все равно что тут не так ,если вы все рассказали-может вы каждый день ,что то не то съедали или не доедали,а может вы голодаете в течение дня. почитайте на сайте о застоях и как с этим бороться . а сколько вы отрубей едите? может они в процентах съедаются больше чем белков вы едите? вы ничего конкретно не указали и не рассказали- так мы ничего не можем посоветовать

Я буду очень очень стараться ........есть больше:)

и зеленый чай пить.

Чай я зеленый выпиваю до 5стаканов в день,как минимум.лишнего не ем,отруби как положено 2столовых ложки