Это точно, пусть так будет всегда К прошлым габаритам я уж точно возвращаться не хочу.
Олечка, ну так покушай чего нибудь, мяско например

Иришка, привеееееет!!!!!!!!!!
Пока всё идёт по плану
Суфле обязательно попробуй, я уверена что тебе понравится

Лена, опять ты на ночь глядя дразнишься?
Я же сейчас третий раз пойду ужинать!!!!!!!

Леночка, привет! Читаю твой дневничок и радуюсь за тебя! У тебя все просто отлично!
А все равно пиши свой рацион, мы же учимся... Я помню, когда раньше сидела на ограничительных разных диетах, то любила читать поваренные книги, картинки рассматривать, меня это как-то успокаивало! И вот читаю, что ты кушаешь сейчас и представляю, что через энное количество месяцев я тоже себе ЭТО позволю

Дорогая, это ты с запозданием ко мне забежала
Бедная, голодная моя, ну перекуси йогуртом что ли

Ларочка, приветик!!!!!! Спасибо тебе, родная!!!!!!!
Вот у тебя силы воли я бы так не смогла, я даже на Дюкане ни одной книги с рецептами не открыла

вес 60,2 кг, ЧБ-четверг
Завтрак: Дю-блинчики 2 штуки (1 яйцо, 2 ст.л. йгурта, 2 ст.л. овсяных отрубей, разрыхлитель; пожарила с двух сторон на сковородке) + печёночный паштет
Обед: Говядина тушёная с луком в мультиварке
Перекус: 150г йогурта
Ужин: Творожне суфле полвина порции
Бодифлекс, упражнения для рук

Что мне нравится в твоем меню - это говядина и бодифлекс Тож чОчу

Ну говядина не проблема, а вот с БФ я тебе не враГ!!!!!!!!!

Привет, Ленок! Рада что у тебя все хорошо и наслаждаешься консей! Бодифлекс это ВЕЩЬ! Я с начала дюканства им занимаюсь и результаты уже видны. Очень хорошо подтягивает и кожу и мышцы. Так что вперед и с песней! Спокойной ночи