Спасибо!

Странный день...есть не хочу...
кофе, 2 дольки перца с сыром лайт, 3 йогурта и все.... не лезет ниче.
Вечером впихну индейку и яйца...

эх хорошо когда есть не хочешь,а я второй день ем,ем,не как не наемся,хорошо вес уходит а так бы уже не знала бы что делать

А как раз и переживаю, что вес не уйдет....и надо кушать больше

Все правильно, кушать надо больше. Мы же худеем за счет белка! Надо его употреблять из расчета 1гр белка на 1кг веса, а если есть физические тренировки, то до 1,5гр на 1кг.

Я по себе заметила, что когда аппетита нету, то и вес особо не уходит. Зато когда посещает жорик, то на следующее утро весы радуют.

Абсолютно полностью согласен с предыдущим оратором. Нужно кушать белок, чем больше тем лучше! После объедания белком(даже на ночь!), за ним следует зачетный отвес.

Света, Эрик! Я рванула в магазин и купила карбонат говяжий, крабовых палочек, творога и вешенок)) Карбонат со шпинатом, потом грудка на гриле с укропом - вот и ужин:) Завтра планирую забацать омлет с вешенками ( их уже пережарила с луком), печень куриную с творожком вместо сметаны и палочки!

В выходные поищу этот сыр. Жиры 2, углеводы 2 , белки 13

А такой сыр не встречала... Жир 5, белки 34

Ну вот и молодец, что кушаешь. А крабопалками не увлекайся особо, там столько всякой бяки, в том числе такой, которую нам нежелательно.