Анечка!!!
Я, если дома,- то просто завариваю обыкновенно листовой зелен. чай, а потом его разбавляю 0,5% молоком и пью весь день. А если на работе,- то могу завариваю пакетик чая и разбавляю молоком. И чередую- 1 час молокочай (МЧ), а 1 час вода. И так часов до 5 вечера, а вечером зеленный чай не пью, потому что не могу уснуть. Вечером завариваю любой другой чай. Мне совершенно не хочется есть, аппетит пропадает напрочь. На молокочае могу просидеть 3 дня и больше. Первый день обычно отвес 1,5-2кг, второй грамм 700-900 и третий- грамм 400-500.
После этого чистобелковый день, вес немножко вернется (около 1 кг), и устаканиться.
Но я советую тебе проводить 1 день МЧ, а после него ЧБ день. Отвес около 1 кг обеспечен!
Вот моя подруга с форума Мара (Марина) только так сдвинула вес, если хочешь почитай ее дневничок. Хотя безукоризненно выполняет дюету.
Но я обычно пила МЧ после нарушений. Молокочай не противоречит ДД, ведь молоко нам разрешено, и более 800г мы не пьем!
Попробуй, мне нравиться, тем более, когда видишь очень хорошие отвесы. Можно просто вечером пить МЧ вместо приема еды.

Чистый белок и без молокочая даст эффект не меньше, а вот после дня на питье можно легко переесть на след день.

А мне понравилась идея с молокочаем, пойду сейчас заварю на завтра. А по поводу привесов, то и после чистобелкового такой привес посетить может - мама не горюй! Может не всех, но меня без проблем посещает!

Анечка, доброе утро! Хорошего тебе дня!

Лиль, каждый волен проводить свои эксперименты. Я тож все после личного опыта. Выводим воду, набираем жир. Но дело хозяйское. Я против урезания суточной нормы калорий на 800 гр молока...

Почему набираем жир? И почему именно вместо воды? Есть какая-то закономерность? Откуда взяться жиру, если ты его практически не употребляешь? Просвети, может я мыслю не в том ключе.

А кофе натощак у меня всегда гонит воду. Это так, к слову.

Девочки!!!
Если у вас все получается, и вес без застоев потихоньку идет вниз,- ни в коем случае не надо сидеть на МЧ. МЧ- только для снятия плато.
Ну а в моем случае (это чисто индивидуально!!!),- я пила МЧ после нарушений, и мне это помогло к установленному сроку достичь желаемый вес.
А сейчас МЧ для меня- это просто жизненная необходимость и привычка (кстати очень полезная для меня). Хотя молоко не пью отдельно с приемами пищи (непереносимость), а вот отдельно МЧ + вода для меня идет отлично!!!

Светик, спасибо большое тебе за рецептик и советы по применению!
Лиля и Оля, спасибо за дискуссию!
Из всего вашего диалога я для себя сделала вот такой вывод: если у меня СЕРЬЁЗНОЕ нарушение (не пара шоколадных конфет, а трапеза серьёзна с вином), а после этого привесы-привес-застой, то я делаю ЧБ (мясо+рыба+яйца) и завариваю 800 мл молокочая - это и будет рацион! Вот. Как будет необходимость, я этот план реализую и всем доложу!

Теперь о сегодняшних реалиях...
Вы, похоже, знаете меня ничуть не хуже, чем я сама! Прогнозы сбылись!
Отвес 2100!!!
Вес 89,2!!!
Сдвиг линеечки на 500!!!

Анечка!!!
Вот умничка, отвесишь, так отвесишь...Поздравляю!!!
А насчет МЧ - или только МЧ или ЧБ.
Хорошего дня тебе!!!

Ну, Ань... ты худеешь в своем ударном ритме . Я вот думаю: черты характера, они тоже на кривой сброса веса отражаются? Или это не влияет? По тебе, как-будто не заметно, приятная такая девушка, я бы даже сказала спокойная, уравновешенная, а уж отвесишь так отвесишь Или ты что-то от нас скрываешь и внутри бушуют скрываемые тобой страсти и только весы их фиксируют? Признавайся!