Дневник новечка Юдзуи

[Юдзуи]

Всем привет, я новенькая
Немного о себе роскажу :
Меня зовут Сашенька, мне почти 27 лет, 160 см счастья, брюнетка с зелеными глазами ... С детства была худенький девчонкой, но подкосило то что настало единственного родного человека... Так уж распорядилась судьба...Свое горе заедала, и поправилась до 75 кг... Худала чуть и поправилась. Но в 2012 году стала мамой, и теперь точно решилась похудать ради сынишки.
Мой вес на 12.04.2013 стал на весах 76 кг. Надеюсь на потдержку в Вашем дружном коллективе, советы и потдержку в диете Декана!!!

Последний раз редактировалось Юдзуи 15 апр 2013, 00:19, всего редактировалось 1 раз.

[Юдзуи]

А теперь к главному
Росчетала диету, с 76 кг надо похудать до 53,20 кг.
На Атаке с 12.04.2013 и вот что кушала:
С утра кофе ( без сахара), зарядка на мяче
второй завтрики - овсяные отруби с кефиром 0%
обед - окорочек вареный, кофе
полудник - кефир и прогулка с сыном
Ужен- вареный окорочек, чай зеленый

[Юдзуи]

13.04.2013
День начался прикрасно, в зеркале отражение радует, глаза горят и бодрости полно
Завтрик - кофе, яичница
Второй завтрики - овсяные отруби с кефиром
Обед - супчик ( курица + яйцо)
Полудник кофе
Ужен - тюфтели на пору с нежырной телятины, кефир

[Юдзуи]

14.04.2013
Полно энергии,жизнь прикрасна
3 день Атаки из 6
Завтрик кофе блины с отрубей ( 1.5 ст.л. Отрубей на глаз заливаю кипятком, запариваю, + 1 яйцо, прованские травы на вкус, жарю на горячей сковородке без масла)
Обед - салат творожной и вареная грудинка ( салат- творог 0%,+2 вареных яйца, кефир и 0 %на глаз, зелень)
Ужен - рыба на пару, салат творожной

[Khadijah]

Привет Саша! Будем худеть вместе. Девочки тут всегда поддерживают друг друга. Старайся кушать не мене 4 раз в день лучше 5. Линеечку создай. Про воду не забывай 2 л в день
Удачи тебе!

Последний раз редактировалось Khadijah 14 апр 2013, 23:31, всего редактировалось 1 раз.

[svetlia]

привет! а ты откуда?
удачи в программе!

[Юдзуи]

Я с Украины , воду я пью, а пока ленейку не могу создать, я на телефоне а ноут в ремонте :-(... А ты откуда?

[Юдзуи]

15.04.2013
Сегодня удевилась зеркалному отроженью, мой живот стал заметно меньше
Завтрик- кофе и салатик вчерашний
Второй завтрик - 2 яйца жареных и кефир 0%
Обед - супчик по рецепту с форума
Ужен - рыбка запиченая в духовке

[Юдзуи]

16.04.2013
Настроение в порядке спасибо зарядке
Завтрик - 2 яйца и кефир 0 %
Второй завтрик - кофе
Обед - супчик
Ужен - куриная ножка запиченая в рукаве

[Юдзуи]

17.04.2013
Последний день Атаки
Завтрик - кофе и яичница с крабовими палочками
Второй завтрик - кофе
Обед - супчик
Ужен - рыбка в фольге
С утра узнаю сколько за 6 дней атаки я сбросела... Волнуюсь ужасно