14.04
87,2 кг (минус 1,2 кг-отвес от привеса)
____________
МЕНЮ: БО-3
Завтрак
**лён с кефиром,чай
Перекус
**бутерброд с сыром,чай
Обед
** 2 яйца,огурец
Ужин
**хлеб,салат из тунца,болг. перца,яйца.
На ночь
**Дютела,чай

Соня, поздравляю с отвесом привеса!!!

спасибки! праздник живота и КД оказывается мне такой плюсик дали .....
Мне сегодня снилось,что несмотря на то что вес мой стоит,я вся утаяла в см.. да так сильно!!!!вот бы сон в руку!!!померять завтра на тощак свои обёмы что ли....

15.04
87,2 кг (мне скоро будет тошнить от этой цифры ) 0,00 кг
__________
МЕНЮ:БО
Завтрак
** кефир,лён
Перекус
**ветчина индюшинная,болг.перец,хлеб
Обед
**мидии,овощи на мангале,бастурма,чай (КАФЕ)
Перекус
**творожный десерт,чай
Ужин
** салат(горбуша,болг перец,яйца,зелень,1.ч.л. масла),отбивная индюшинная
На ночь
**чай, кефир со льном
_________--
сегодня в кафе выдержала все соблазны...еле выбрала блюда... всё что можно -то 350 р за 100 гр,то обжаренное,то в сметанном соусе....
сегодня грузчики наведывались 2 раза...порадовали меня прям...

Сонь, как я тебя понимаю!! Я вот тоже себя героем чувствую- все по пиву, а я капучино, да еще и без сахара!)))
А грузчиков чем приманила? Али сами пришли?
А то мои тож где-то потерялись

Судя по завтраку - маслом льняным?

Соня, у тебя ноль после бо - это же хорошо! А сегодня 4БО были? Ты на каком режиме?

ну надеюсь,что какой то шелухой льняной с кефиром...там написано для очистки кишечника принимать натощак по 1 дес. ложке с 100 гр кефира,йогурта и т.д. несколько дней осоюо не поняла,добавила до 2 ст. ложек,может поэтому и посетили грузчики меня,а может совпадение...
нет,не масло,а какая то сухая белиберда льняная.... а после БО-0,00-это хорошо,но и после ЧБ -0,00
ага,сегодня был.4 БО....были перед этим 4 ЧБ (вес на нуле),хотела сделать меньше БО,но незапланированное кафе предрешило судьбу 4 БО дня...а вообще я 2\2 делаю,иногда перехожу на 2\3 или 3\3 если не подгадала с едой и осталось что то овощное....

Пойду ка и я себе сегодня льна куплю. Я вот видела семечки льняные-это оно?

я так думаю если эти семена льна перемолоть в кофемолке или блендере,то будет оно...семя льна-знаю для желудка очень хорошо..пойду гляну что к чему......посмотрела...
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 в том соотношении, в котором они содержатся в семени льна, обеспечивают практически все процессы жизнедеятельности нашего организма. К примеру, Омега-3-кислоты в них в три раза больше, чем в знаменитом рыбьем жире
.... и помогает удалять из организма холестерин и желчные кислоты,....
....абсорбирует желчные кислоты, холестерин и предотвращает их проникновение в кровь.
---- Льняное семя находит весьма разностороннее применение в медицине. И прежде всего здесь нужно сказать о его применении в качестве слабительного средства при хронических запорах. Дело в том, что сильные слабительные средства при длительном употреблении оказывают отрицательное действие, раздражая кишечник и приводя к уменьшению содержания в организме минеральных веществ (в особенности - калия). С помощью же льняного семени при некотором терпении (иногда проходит 2-3 дня) можно мягко достичь пунктуальной работы кишечника без всяких вспомогательных средств. Из-за способности льняных семян разбухать увеличивается объем содержимого кишечника, он растягивается, в результате чего наступает его сокращение (перистальтика). Если использовать только что помолотое льняное семя, слабительному эффекту будет способствовать и жирное масло, действующее как смазка. Льняное семя принимают толченым или грубо размолотым, с большим количеством жидкости. Предварительно размачивать его (за исключением случаев, когда имеется воспаление кишечника) не рекомендуется, так как разбухание льняного семени должно происходить только в кишечнике. Если льняное семя смешать с фруктовым повидлом или подсластить медом, то его действие усилится, как и при добавлении молочного сахара в соотношении 1:1. Дозировка: утром и вечером принимать минимум по 2 столовые ложки льняного семени. Действие проявляется не сразу, так что наберитесь терпения.

16.04
87,4 кг (+0,200)
______________
МЕНЮ:
Завтрак
**кефир,лён.,чай
Перекус
**яйцо
Обед
**отбивная,хлеб,хрен,чай
Перекус
**творог,чай
Ужин
**бульон с фрикадельками,хлеб
На ночь
**фрикадельки,Дютела,чай
_____________________
какай то жор у меня сегодня....
Таааааак...завтра 4 недели стояка....на отвес и не надеюсь что то....