Лена, приветик!
Как сегодня чувствуешь себя после тренировки?

Алёночка, приветики!!!!!!
А у нас сегодня...... +25С это сказка!!!!!
Отправляю тебе нашего тепла!!!!!!


Олечка, привет, дорогая!!!!!!! Спасибо тебе большое Да, меня такая стабильность очень устраивает


Светочка, приветики!!!!! Всегда пожалуйста Забегай в любое время


Катюша, желаю чтобы у вас тоже скорее потеплело. Я видела, у нас некоторые уже в футболки и шорты переоделись, можно сказать из пальто сразу в майки.
Вес конечно хорошо держится, как и хотела около 60 кг

Ирочка, приветик!!!!!!!! Я очень рада, что суфле у тебя получилось и семья твоя осталась довольная!!!!!!! Ирочка, только это суфле не мой рецепт , я просто с вами поделилась, потому что очень вкусно.


Светуля, приветики!!!
Ой, дорогая, и не спрашивай Еле с кровати сползла. Несмтря на то, что уже почти 2 месяца делала упражнения с гантелями, у меня сильно болели руки. Представляю каково новичкам И ещё болели сильно икры. Дорвалась Ну вообщем, сегодня ставь мне прогул, а завтра я опять в спортивном строю

15.04. Консолидация, 22. день, вес 60,5 кг
1. завтрак: Каша из овсяных отрубей на молоке
2. завтрак: 2 кусочка цельнозернового хлеба с сёмгой и ломтиком сыра 16%
Обед: Яичница из 2-х яиц с ветчиной + кабачки с йогуртом
Перекус: 1 груша
Ужин: Фрикадельки, 1/4 Чизкейка

Упражнения: Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" Часть 1

16.04. Консолидация, 23. день, вес 60,2 кг (-300г)
Завтрак: 2 кусочка цельнозернового хлеба с сёмгой и ломтиком сыра 16%
Обед: 1/2 Чизкейка
Перекус: 1 груша
Ужин: говядина, тушённая с луком и броколи + 1/4 пирога с зел.луком и яйцом

Вчера вспомнила про один очень вкусный рецепт. Фото не очень презентабельное, но на самом деле очень вкусно

Цуккини (кабачки) с йогуртом

Кабачки помыть и порезать круглешочками, пожарить на капле масле на сковородке с двух сторон.
В йогурт (примерне 300 мл) выдавить зубчик чеснока, добавить порезанной зелени и зел. лука, посолить и поперчить, хорошо перемешать.
Выложить слоями кабачки и йогурт, оставить на часик.

Девочки, извените, сегодня днём не было настроения заходить на форум, у меня мой пёсик заболел. Вечером были у ветеренара, похоже на кишечную инфекцию, взяли анализ кала (результат будет завтра) и вкололи ему 3 укола. Бедненький.

Ленусь, ну примерно этого ответа и ожидала от тебя
Молодец ты, конечно отдохни! Я сегодня руки начала делать, только тяжеловато с 2,5 кг, надо полегче гантели. А ты Анины упражнения по сколько раз и подходов делаешь? Результат заметен?

Ленусь, обожаю такие кабачки, только я помидор еще режу туда

Песика лечи! Скорейшего ему выздоровления!

Да, Светуль, издеваться над собой не буду
Анины упражнения я делаю после БФ по 50 раз. Результат - да заметен, "крылья" стали подтягиваться Но я думаю, что у Джилиан упражнения эффективнее, буду Анины только в БФ-дни делать.
В след. раз попрбую с помидорами
Спасибо, дорогая, буду лечить, он у нас уже старичок 10,5 лет, и полноправный член семьи.

Я ждала твоего рассказа про Баську....
Бедняжечка...Пускай выздоравливает...
Ой,приветик,Ленуська...

Приветик, солнце
Ну пока такие новости, завтра посмотрим что скажут.
Его сегодня сказали не кормить, а он голодный как волк, бедный, кормушку постоянно проверяет.