второй- приехавший в США по студенческой визе

Оля, привет! Я редко, но по нескольку страниц:) а ты не думала наручный пульсометр купить (или с грудным датчиком) для прогулок?

Привет Беки, рада тебя видеть, надеюсь ты уже лучше себя чувствуешь. Даю установку НЕ БОЛЕТЬ!!!

Про пульсомер, у меня как раз такой и есть с грудным датчиком и в виде часов. Уже много лет постоянно им пользуюсь при ходьбе на дорожке.

Вот такой Omron HR-100C Heart Rate Monitor
Отличная вещь, если кому надо очень рекомендую!

Сегодня вес стоит, НО замерила жировой процент и оказалось что %жира уменьшился, так что похоже плавится моё сало потихоньку

Вчера был ЧБ день:
Съела 2 котлеты из курицы, Отруби, 2 яйца и 2 греческих йогурта в МашаВедмедском тортике. 2 курогруди, также 2 лёгких йогурта Активия, в качестве ДОПа и посмотреть будет ли движение в кишечнике 2 большие кружки кофе с молоком,
Почему-то всего по 2 получилось
литр чая зелёного + вода, так что жидкости достаточно.
Ходьба так себе, не получилось снова....
Всего белка за день -146.8 грамм - думаю что предостаточно!

ДАвно хотела спросить, можно нам Семена Чиа Сhia seeds, они же жутко полезные и как раз для похудения их рекомендуют. В списке продуктов не нашла ни за ни против

http://ecoways.ru/ru/rss/Pyat_prichin_e ... j_den.html

семена чии содержат:
•белка в два раза больше, чем любые зерновые и семена, калия в два раза больше, чем бананы; антиоксидантов в три раза больше, чем свежие черника и голубика;
• кальция, в шесть раз и фосфора в девять раз больше, чем молоко;
• омега-3 в 8 раз больше чем в лососе;
• магния в 15 раз больше, чем в брокколи;
• клетчатки в 2 раза больше чем в отрубях;
• белка в 6 раз больше чем в фасоли;
• железа в три раза больше, чем шпинат;
• Они богаты витаминами группы В и витаминами А, D, К.


Семена чии совершенно уникальны, они обладают сильными гидрофильными свойствами, то есть связывают воду. Если семена чии залить небольшим количеством воды, сока или любой жидкости, то всего через несколько минут семена по меньшей мере удвоят свой объем. То есть мы получает вдвое больше вкусной, ценной для пищеварения еды. Замоченные семена способны увлажнять пищевой комок и облегчать прохождение всей пищи через желудочно-кишечный тракт и помочь урегулировать в организме солевой баланс, а также способствовать наиболее эффективному всасыванию кишечником питательных веществ.
Употребление в пищу чии способствует снижению веса тела, ускорению сжигания и поглощения жира и, имея низкий гликемический индекс, на длительное время снижает аппетит.

Семена чии обычно замачивают перед использованием в воде или другой жидкости, примерно на 10 минут, а возможно и на ночь для того чтобы использовать их гидратационные свойства. Ими возможно дополнять многие традиционные блюда, супы, салаты, соусы, каши, сладости. Можно использовать семена в выпечке – заменить 1 яйцо 1 ст.ложкой семян, что очень важно в приготовлении блюд вегетарианской кухни.
Не желательно подвергать семена термической обработке, потому что большинство питательных веществ разрушается.

Семена чиа помогают снижать вес. Как не парадоксально звучит, но эти крохотные семечки при смешивании с водой за несколько минут превращаются в твердый гель, они впитывают в 12 раз больше своего собственного веса. То же самое происходит и в желудке, Гель, который формируется в желудке, способен ставить физический заслон между пищеварительными ферментами и углеводами, что замедляет преобразование углеводов в сахар. Все это создает ощущение сытости и подавляет тягу к фаст-фуду, что по сути избавляет ваш организм от лишних калорий и способствует эффективной работе желудочно-кишечного тракта.

Какой же вывод? Семена чии необходимы каждому человеку и больному и здоровому и тому кто стремится к похудению, снижению веса. Просто добавляйте по ложечке в соусы, салаты или другие блюда.

Я про такие семена вообще впервые слышу!

Ну ты Колумб! Где ты всю эту информацию достаешь? Я б такие и на Дюкане ела. Да где их взять?

ДА полно их в магазинах, у нас и в Хелф Фуд магазине они есть и даже в уценённом видела на днях на арзвес. Можно так-же на Амазоне заказать.
Я раньше их ела, и в выпечку вместо яиц добавляла пока мы думали что у мужа аллрегия на яйца. Алелергия не подтвердилась, ну и я как-то стала про них забывать. А тут наткнулась в клодовке, думаю чего добро поропадает, если можно по ложечке на завтрак есть, глядишь и грузчики будут навещать регулярней и полезные они очень. Но мне кажется что ответ будет нельзя нам их

Я вопрос про можно ли нам Сhia seeds так-же задала на Дюкановской Фейс Буковской странице. Посмотрю что ответят. Если ответят....

Ларисс уверена ты их видела, их сажают в такие формочки, дома их поливаешь и когда они прорасстают то получается смешной такой или кудрявый барашек или голова кого либо, но они мало известны как продукт питания, а зря, у них полезности туча , а в союзе мы их только для декора использовали..