специи можно и сейчас....
я для АНдрея уже несколько месяцев ничего не пеку и не готовлю, если ты посмотришь на его динеечку - он уже в норме, давно.....он есть обычный хлеб, а себе я веку - на 4 дня хлебушек, ну или на 2 - если больше отрубей не употребляю....замесить его миксером (блендером) - 5 минут и и в духовку на 30 минут. Долго? Лениво? Ну раз лениво - то ты не осилишь. не стоит даже и начинать....я тебя отлично знаю и знаю,как ты будешь есть вареную курицу, присыпанную отрубями....ага, первые пол=дня, а потом в ход подёт батон, разрезанный вдоль и намазанный майонезом и прочим.....если тебе лень - ты не выдержишь....170 кило можно посадить на стульчик и замесить хлеб, торт, сварить сгущенку, наделать шоколадных трюфелей, наваять птичьего молока и прочее-прочее....если ты не обеспечишь себя всякими вкусняшками-ништяками - ты не выдержишь не то, что года - НЕДЕЛИ!!!!

светлана, привет! можно на ты? добро пожаловать и удачи! заходи по зеленой ссылке ко мне в дневник, там много полезной инфы и рецептов. как у тебя с кулинарией? на этой диете без готовки никуда.

Маруся, не гони волну! Все будет в лучшем виде!
Без батонов с майонезом.
Приветик,Lemon Juice. Спасибо на добром слове. С кулинарией - никак. Люблю есть, а готовить - не особо.
Вот на завтра сварила себе 2 куриные груди и 2 яйца. Днем еще что-нибудь сварю. Куплен творог 0,5%. 430 гр. На полдня еда есть. А надо съедать мне 248 гр чистого белка. Т.е. еще пару куриных копытец и вуаля!
Овсячья труха есть. Т.е. я вооружена и очень опасна! Кг испаряйтесь по быстрому!

Привет! Ты молодец уже только из-за того что появилась здесь . Это о многом говорит . Неспроста у тебя лишнии кг. И неспроста ты решила поменять свою жизнь . У тебя все получится . Я в своем дневнике много пишу и ставлю ссылок на психологию , если хочешь , почитай , вдруг пригодится ... Мне 49 , и хотя я набрала не так как ты , это я говорю не с выпячиванием своего я , а с пониманием , значит проблемы одни и те же . Всегда буду рада помочь тебе .

Привет!!! И я на огонек! Отличный настрой!! С таким настоем ты горы свернешь!!!! Удачи!!!!

Ну, с Богом! Приступаю к дюпоноаде. Грудь курячья под творогом схомячена , чайком зеленым отполирована. Организьма еще не поняла во что втравлена. Курлыкает наивно.
Девчули прекрасные, гости-соратницы дорогие, спасибо за поддержку. В качестве наказания за внимание к моей персоне, извольте в други-наставницы.
Лебедь белая и санкт-петербурженка Анна буду Вас пристально поддерживать и настырно посещать в дневнички (добро никогда не остается безнаказанным!!)

Это всегда пожалуйста! Милости просим!!!

С первым днем атаки! Мне тож было тяжеловато начинать, а потом втянулась как-то) муж говорит, что питаюсь лучше , чем он) Успехов и терпения!

Аннушка и Люлюкочка, спасибо, драгоценные.
А я ура-ура на сегодня едьбу завершила. Буду до завтра чаевничать только.
Съедено: грудь куриная, 2 яйца, 400 гр. творога,1/2 л кефира, 4 зубчика чеснока. Сижу вонючая, сытая, довольная. На хулюганства не тянет и так молочки слишком много слопала.
Похвалите меня. "Кто похвалит меня лучше всех, тому дам очень вкусную конфету". Это была цитата. Конфету не дам. Просто запомню и когданить отвечу (ну, типа глаз за глаз).

Не , так дело не пойдет . Вечером надо есть мясо . И много . Чай-чаем , а еда едой .
И отруби хде ?
И меню на день надо писать первое время постоянно , чтобы было понятно , где ошибки . То бишь -завтрак , обед , ужин , перекусы . Прогулка сколько минут .