Молодец , что забежала.у тебя очень хорошие результаты , молодец ,так держать

Ир, с отвесищем тебя! Это просто монстр, а не отвес ! Хорошо, что пишешь, что кушаешь, это очень даже организует, и настрой у тебя отличный, давай, вперед, в атаку на эти килограммы, будь они неладны!

Деваньки ,всем доброе утро! У меня очередной привес +500гр , Ну ничего ,видать нужно так организме моей ))Сегодня с утра всех оазвезла , заехала на рынок за овощами и была приятно удивлена ,т.к. купила и отруби пшеничные(кстати ,там есть и овсяные ) и даже!!! сыр филаделфию лёгкую , и ещё нашла один павельончик , там молочные продукты то ли кострома то ли ещё кто,честно не помню , но короче говоря там полно разрешённой молочки , я творог один раз уже брала , очень вкусный .Так что девочки из Москвы ,на Домодедовском рынке много чего есть для нас )))
Итак моё меню на сегодня :
1-й завтрак: отруби + закваска +с/з (на завтра пеку хлебушек УРА!!!)
2-й завтрак: яичница из 2-х яиц+куриный рулет 3 кусочка +свежий огурец +кофе с молоком и с/з
обед : рагу из овощей с филе индейки (делала вчера в стеклянной кастрюле в духовом шкафу ,положила туда мясо ,лук,помидоры ,баклажаны ,перец болг.,чеснок ,зелень ,сверху сыр потёрла разрешённый грамм30,и часа 2 всё это в с/с томилось , такая вкуснотень получилась ,передать не могу )
ужин:рыбка окунь (запечённая )
перекус :крабовые палочки 3 шт.
конечно же вода +прогулка + витамины
Всё ,девульки , позже пробегусь по дневничкам (вечером дочу везти к репетитору , так у меня целых 2 часа ожидания).Всех Цалую , всем отвесиков

менюшка - закачаешься, аж слюнки потекли))) пойду счас на кухню после такого впечатления ))
а что у тебя за закваска?

Приветик ,ПРОСТОКВАШИНО 1%, мне она больше кефира нравится

Девочки , вот такой хлебушек у меня получился )))
Соль чуть чуть
Молоко (обезжиренное ) — 50 мл
Отруби (овсяные - 6 ст.л. пшеничные - 4 ст.л.; не крупа, а именно отруби )
Творог (обезжиренный мягкий) — 2-3 ст.л.
Яйцо куриное — 2 шт
Дрожжи (сухие) — 1 ч. л.,я делала без них
В миксер сложить все ингредиенты и вымешивать минут 15. Получилась такая смесь, похожая на очень густую кашу.
вылить в форму (у меня силиконовая )выпекать при температуре 180 градусов 25-30мин,выключить духовку и минут 10 подержать ещё .

Приветик , спасибо !!!

Ирочка, приветик!!!!!!!
Воспользовавшись твоим приглашением забежала в гости Прочитала твой дневничёк. Ирочка, пусть у тебя в будущем всё будет только отлично
Хлебушек у тебя очень красивый получился
Ирина, а что у тебя такое с/з на завтрак?
И ещё заметила вот что, если у тебя на ужин рыбка, то на след. день привес. Понаблюдай пожалуйста за этим. У меня тоже после рыбки на ужин привесы. В начале круиза самое главное изучить свой организм, тогда в дальнейшем будет легче. Мы здесь все делимся своими наблюдениями, но каждый организм индивидуален.
Ирочка, желаю тебе больших успехов.

Ой, Ира, ты так вкусно готовишь! Может, в гости к тебе забежать? Я что-то ленюсь второй день на кухне стоять, муж улетел в командировку, я и расслабилась, а кушать-то надо! Завтра беру себя в руки, продукты есть, а так, лень какая-то. Хочу окрошку завтра сделать, давно про нее думаю. А у тебя - вкуснотища! Молодец!