спасибо

Отвес-это хорошо Ты там ,Аленка, давай не шали

ой Аленка, не виноватая я, оно само ))))

на весах вроде 63, за чбсреду отвес 500

завтрак бутер с курицей кофе
второй завтрак йогурт кофе
обед салатик курогрудь
ужин пир
вот как то так )))

вчера
завтрак кофе, йогурт
обед супчик из куриного бульона и стручковой фасоли, дю оладьи
ужин омлет из 1 яйца и помидоры

сегоднязавтрак 2 бутера с сыром+кофе
обед супчик курица фасоль
полдник кефир
ужин жаркое по дюкановски

с добрым утром )))
на весы вставал не стаоа, ибо не выЧпалась
завтрак кофе, 2 бутера ссыром
обед жаркое по дюкановски
ужин салат из помидор и зелени
второй ужин йогурт

завтраксалат из помидора м зелени, бутер с курицей, кофе
второй завтрак отрубной йогурт
обед жаркое
полдник йогурт или творог
ужин бульон с курицей

на весах 61
сегодня было
завтрак - 2 бутера : 1 с курицей , 1 с сыром , кофе - 2 штуки
второй завтрак - редиска
обед супчик из курицы и стручковой фасоли
ужин куриный шашлык, овощи, 1 ст белого вина, и кажется был хлеб

ЧБЧ
завтрак бутер с сыром, кофе
второй щавтрак бутер с печенкой, кофе
обед омлет
полдник кефир
ужин селедка
еще ужин йогурт